根据新西兰的两份新报告，钙长期以来一直被吹捧为一种造成骨骼的矿物质，但最新的证据证明，更多的消费可能没有效果专家曾经想过。
这些报告今天（9月29日）在《 BMJ》杂志上发表，研究了钙摄入量对50岁以上成人骨密度和骨折风险的影响。
在第一份报告中，研究人员分析了59个以前涉及12,000多人的钙的随机对照试验的结果。研究人员发现，增加钙摄入量（通过饮食或服用补充剂）增加了人们的骨矿物质密度最多增加了2％。但是，研究人员得出的结论是，这种增加不足以有意义地降低一个人的骨折风险。 [您可以在1分钟（或更少）内完成9个健康习惯这是给出的
在第二次分析中，研究人员研究了40多项对人们饮食的研究，发现钙的消耗量与骨折的风险之间没有联系。消耗更多的钙似乎既不增加也不减少骨折风险。研究人员还研究了26种钙补充剂的随机对照试验，尽管科学家观察到人们对钙补充剂的骨折风险有所降低，但研究人员警告说，证据“弱且不一致”。
这些并不是第一批研究表明食用额外钙可能无法改善骨骼健康的研究。
美国预防服务工作组的2013年报告没有证据表明将矿物与维生素D一起服用降低了断裂的风险在健康的绝经后妇女中。 （维生素D有助于您的身体吸收钙。）
并且获得过多的钙会产生不利影响，包括肾结石。
此外，2011年，医学研究所发布了一份报告，指出大多数美国人得到足够的钙在饮食中，尽管研究人员确实指出，一些老年人的矿物质不足。
25年前，有一项研究发表了：“得出结论，可以预防骨折的钙补充剂并没有得到可用的证据的合理性，”瑞典乌普萨拉大学医学流行病学教授卡尔·米歇尔森（KarlMichaëlsson）在杂志上的两项新研究中写道。他说，鉴于这两项新研究的发现，这个结论仍然是正确的。
迈克尔森（Michaëlsson）指出，先前关于饮食钙的证据主要来自观察性研究，这些证据与彼此之间的不同，以至于研究人员无法将它们放在荟萃分析中。但是，新研究还“几乎没有证据支持饮食钙更高摄入可以减少骨折的风险的理论”。
虽然未来的研究可能会侧重于钙摄入量在不同水平的维生素D的人中的影响，但目前可用的证据“给我们一个强烈的信号，表明有或没有维生素D的钙补充剂并不能保护老年人的一般骨折免受裂缝的侵害，”Michaëlsson写道。
Michaëlsson写道：“现在，反对这种老年人大规模药物的证据的重量现在令人信服，现在是时候重新考虑这些有争议的建议了。”
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