一项新的小型研究发现，只有5％的体重可能会对您的健康产生重大积极影响。
在这项研究中，发现损失5％体重的人在心脏病和2型糖尿病的几种危险因素中有改善，包括其身体对激素胰岛素的反应程度，以及胰腺中某些细胞的功能。 （（胰岛素抵抗，在这种情况下，人体细胞对胰岛素的反应不正确，增加了一个人患心脏病和2型糖尿病的风险。
“我们的发现表明，即使少量减肥也对多器官系统具有重要的健康益处，”圣路易斯华盛顿大学医学院医学和营养科学教授，研究高级作者塞缪尔·克莱因（Samuel Klein）博士在一份声明中说。 [安全减肥的最佳方法这是给出的
减肥越大，健康益处就越大。研究人员在今天（2月22日）在Cell Press杂志上发表的研究结果写道，研究人员不仅随着人体炎症水平的降低，不仅随着人体炎症水平的降低，还观察到其他好处，包括胰岛素敏感性的提高，而且研究人员还观察到了其他好处，包括体内的炎症水平降低。
在研究中，将40名肥胖者随机分配到减肥计划或体重维护计划。所有参与者在开始分配的程序之前进行了基线测试。在减肥计划中的20个人中，所有这些人都必须减轻其体重的5％。研究说，其中10名参与者被指派继续减肥，目的是最终减轻其体重的15％。
研究人员发现，失去体重5％的参与者提高了胰岛素敏感性，较低的收缩压和较低的水平甘油三酸酯（一种与心脏病相关的脂肪）。
此外，在减轻了超过5％体重的参与者中，看到了所有这些改进，并且逐渐更大。该研究说，旨在损失10％的小组的进步略有巨大的改善，而损失15％的小组的表现甚至更好。
另外，减肥较大炎该研究说，以及更好地抵抗氧化应激的能力的迹象，可能会损害细胞。
目前，包括美国心脏协会以及疾病控制与预防中心在内的几个主要医疗和政府组织建议体重减轻5％至10％的体重肥胖的人。但是，没有研究专门针对失去一个人体重的5％的影响。
克莱因说：“根据这些发现，我们应该重新考虑更改当前的肥胖实践指南，以强调5％的体重减轻的目标目标，而不是5％至10％的体重减轻，这会增加患者未达到5％的体重减轻时的失败感。”
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