懒惰的人，欢喜！你知道你一直是对的，不是吗？根据对即将发表的《加拿大心脏病学杂志》中的研究的挑衅性研究，极端运动可能对您的心脏有毒。
将身体日复一日地推动到最大心房颤动根据评论，或A-FIB最终会导致心力衰竭或中风，该评论分析了12项对运动员和耐力跑步者的A-FIB研究。
但是，在您摆脱沙发嘲笑我们中的雄心勃勃之前，请注意根本不运动医生强调，对您的心脏比过度努力要差得多。就像生活的许多方面一样，节制是关键。
无数的研究确立了中度和剧烈强度运动的心脏健康益处。相反，不吸血会导致动脉堵塞和心脏病。 [关于您心脏的10个惊人事实这是给出的
中等强度的运动包括运动，可以提高您的心跳，例如休闲运动，轻快地行走，慢跑，骑自行车或游泳。疾病控制和预防中心建议成年人每周至少进行150分钟的适度运动，以帮助抵御不健康的体重增加和心脏病。
剧烈的练习是使您喘不过气并以沉重的汗水爆发的类型。这包括剧烈的远足，高影响力的有氧运动，长距离运行或骑自行车的速度超过10 mph（16 km/h）。疾病预防控制中心说，人们可以每周进行75分钟的剧烈锻炼，而不是150分钟的中等强度运动。
这两种类型的运动都降低了房颤的风险。在A-Fib的人中，血液可以在心房中池，这两个“顶部”腔室吸收了血液，并将其向下泵向左侧和右心室。这种不完整的抽水会压力整个心血管系统。 A-FIB的最常见原因是影响四个心脏瓣膜中任何一个的高血压和心脏病。
极端运动几乎每天都定义为几个小时的剧烈运动 - 精英运动员和耐力运动员的运动类型。据澳大利亚墨尔本的贝克IDI心脏和糖尿病研究所的体育心脏病专家安德烈·拉格切（AndréLaGerche）博士，这项新审查研究的作者，这可能会导致房颤。
La Gerche说，旨在治疗A-FIB的所有可用药物疗法都有剂量反应关系，其中受益于高剂量和不良事件的风险增加。因此，可以假设运动与A-FIB之间也可能存在剂量反应关系，这是合乎逻辑的 - 运动中的“过量剂量”可能对心脏有毒。
研究疑问锻炼的好处La Gerche说，经常受到批评。
他探讨了新论文探讨了“经常有问题，不完整和有争议的科学，这是新兴的担忧，即高水平的激烈运动可能与某些不利的健康影响有关，”他告诉Live Science。
La Gerche的早期研究于2011年与比利时鲁汶大学的同事Guido Claessen发表，发现被伦理医院录取的患者以不明原因的心房颤动 - 也就是说，不是由于高血压，心脏病，肥胖或糖尿病 - 从事耐力运动的可能性是普通人群的四倍。
丹麦研究人员于2009年发表的一项类似的研究发现，运动员开发A-FIB的可能性是匹配的非运动员参与者的5.3倍（用作对照组进行比较）。 La Gerche强调了许多研究表明，运动员和耐力跑步者中中年开发房颤的风险。
那么，多少运动太多？
La Gerche告诉Live Science，“科学根本不够好”，无法回答这个问题。 “我们没有最终证明过多的运动是不好的 - 尽管有很多强烈的提示 - 我们还距离能够知道截止点的位置还有数英里。”
La Gerche相反地指出，研究表明，随着运动频率和强度的增加，在给定期间的死亡风险如何急剧下降，但是这些益处开始以仅占训练有素的运动员能力的50％的强度开始升高。 [我燃烧多少卡路里？ （信息图）这是给出的
其他研究人员说，极端运动的心脏益处大于风险。马德里10月12日研究所的Fabian Sanchis-Gomar博士发现，高水平的强度运动的好处包括降低血压，下身体脂肪，HDL与LDL的比例更好（与“不良”相比，“良好”胆固醇），胰岛素敏感性提高了，并且在一定时间段内的总体降低了死亡风险。
关于这个有争议的问题的新见解可能很快就会出现。 2015年1月，有12名耐力跑者出现跑3,000英里的科学名称（4,800公里）在美国，完成了每天马拉松比赛超过100天的时间。
印第安纳州西拉斐特普渡大学人类学助理教授布莱斯·卡尔森（Bryce Carlson）是跑步者之一，也正在领导研究来评估这些跑步者的健康状况。他希望今年晚些时候发布结果。这将包括他所描述的第一项关于在波士顿马萨诸塞州综合医院心脏中心心血管表现计划副主任Aaron Baggish博士的副主任Aaron Baggish博士领导的有关极端距离跑步者心脏健康的纵向研究。
因此，请坚持这种渴望开始您的马拉松运动制度的渴望。
跟随克里斯托弗·旺杰克@wanjek每天都有有关健康和科学的推文，具有幽默的优势。 Wanjek是“工作中的食物”和“坏医学”的作者。他的专栏不良药物，定期出现在现场科学上。
