最好的AB辊2022：雕刻铁芯，尝试并测试

仰卧起坐和紧缩在阳光下有时间，因此现在是时候在最佳AB滚筒的帮助下多样化核心锻炼了。

如果你想知道如何获得更强大的核心，获得AB辊是一个不错的起点。最多AB滚子练习是核心稳定运动，招募腹部和周围稳定肌肉以保持躯干紧绷

因此，如果您想改善运动表现并在家中射击您的核心，可以肯定地说将AB辊与其中一个结合在一起最好的瑜伽垫（保持膝盖舒适）是一个好方法。继续阅读以查看我们建议的AB辊。

最好的AB辊

聪明的Sklz Core Wheels重新发明了（AB）车轮而不会过度复杂，我们是忠实的粉丝。通过由两个滚筒组成 - 每只手都有一个滚筒，每个滚筒都有两个轮子的两个轮子，因此可以独立使用它们 - 而不是通常的滚轮，该产品比标准的AB辊更具用途。

是的，您可以进行通常的AB轮截止和滚筒架，以确保良好的核心锻炼，但是您也可以完成上身加强运动，例如弓箭手俯卧撑，甚至是胸腔移动性练习。这使我们的培训变得更加多样化，我们真正喜欢测试您可以使用核心轮毂进行的所有不同动作。

它们也适合所有能力水平。高级运动员可以尝试使用具有挑战性的站立式AB轮推广，而初学者可以抛弃一个滚筒，而是在锻炼过程中将一只手放在地面上，以保持稳定。这使运动更容易访问，并且是在进行更困难的练习之前慢慢增强力量的好方法。

为了解决问题，核心轮是坚固的，轻巧且紧凑的，很容易滑入大多数健身袋中。

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如果您想要一个AB辊，可以在不破坏银行的情况下为您提供严格的核心锻炼，那就别无所求。 GymShark AB辊将使您只需20美元。

我们发现，这项负担得起的套件更适合于在核心训练中具有坚实背景的更有经验的锻炼者，因为2英寸宽轮感觉比我们测试的其他锻炼更不稳定。这意味着您的肌肉被迫更加努力地保持在类似木板的位置，从而提供了更具挑战性的锻炼。与竞争对手相比，这也花费了更多的精力来向我们推开和向我们拉动 - 如果您想要挑战，但对于初学者来说可能是破坏交易的人。

关于Gymshark AB辊的我们最喜欢的事情之一是其便携性。您可以将其设置并在几秒钟内将其拆开，并且从紧凑，轻巧的设计中受益。因此，如果您需要一些套件，则可以藏在健身包或旅行箱中以进行方便的核心锻炼，这是最佳选择。

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当GymShark AB滚子以其细细的脚步和较窄的握力来迎合高级锻炼者，而Gofit Super AB轮则采用了不同的钉子。它具有更大的抓地力，因此您可以将双手隔开，从而使您的肩膀有些压力，并且有两个中央轮毂可以增强稳定性，从而使其比市场上的其他AB滚筒更容易进入。结果，我们能够享受无摇摆的AB锻炼，这使我们有信心测试AB轮截止的最大运动范围。

在设计方面，车轮感觉既耐边又耐用，同时仍然轻巧且紧凑。胎面上的材料很容易被划伤，但这只是肤浅的，对性能没有影响。

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如果您曾经使用过预算AB辊，那么您会知道他们的瘦中央车轮具有出色的趋势，即如果您的平衡状态不完美，可以推翻或偏离路线。这对核心训练大师来说都是很好的，但是可以让初学者感到自己的不平衡使他们感到剥夺权利。

另一方面，Vinsguir AB辊具有厚（3.2英寸）的中央车轮，更宽容。我们发现，在执行AB轮推出时，保持直线更容易，而且更高的稳定性意味着我们能够完成规定的集合和代表而不会过多摇摆，从而使该产品比我们尝试过的其他产品更容易访问。

虽然低估了您的危险。它仍然有能力点燃您的核心，招募腹部肌肉，以使您的躯干紧紧稳定。

制造质量也给我们留下了深刻的印象，带有不锈钢手柄，毛绒泡沫手柄盖和覆盖塑料轮的橡胶胎面，使滚筒具有坚固，优质的感觉。因此，如果您追求一个耐力的工具来开始塑造中线，则可以将所有盒子打勾。

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使完美的AB Carver Pro与竞争对手区分开来的功能是隐藏在中央车轮内部的动力学碳钢弹簧线圈（必须说，很大）。它缺乏可移植性，弥补了创新的弥补，这种漂亮的加法在将滚筒推开时增加了阻力，并在将其拉回时提供了帮助。

担心这可能是一个头，我们很高兴发现此功能确实在我们的测试中确实有所作为，在诸如滚筒派克之类的挑战性练习中，尤其引人注目的帮助。这使其成为AB车轮世界的新移民的好选择，使您可以训练更棘手的动作，同时减轻肩膀的压力。更高级的锻炼者仍然可以通过选择更具挑战性的练习来享受扎实的锻炼，尽管我们列表中其他地方的一个无助模型可能会更好地为它们提供服务。

线圈的最终范围有限。因此，尽管我们的5英尺2英寸测试仪可以推出以达到全部运动范围，但更高的用户可能会发现他们在达到完整扩展之前达到了极限。

除了这种疏忽之外，Perfect AB Carver Pro感觉良好，并为所有能力水平提供了平稳，坚固的AB锻炼。

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生命线动力轮的3.5/5得分比眼睛还要多。它在我们的测试中丢失了大尺寸的测试，缺乏便携性且设置贴心。这些可能会妨碍其作为AB辊的功能，在滚筒俯卧撑等锻炼中，大中央车轮会陷入困境。但是，不是只是AB辊。

它在轮子的两侧都有脚马rup，并带有魔术贴皮带，可在执行膝盖，腿卷发和爬行等锻炼时固定脚，这是一个严重的肩膀燃烧器。如果您想将其用作常规的AB辊，也有一个宽阔的手柄，可以延伸马rup的任何一侧。

我们发现，这个更宽的手柄使我们可以在木板位置对齐的双手在肩膀上对齐，从而降低了肩袖的压力。大轮子还意味着，与较小的滚筒不同，您可以在外面进行训练，因为它可以轻松地在稍微不平衡的表面（如短草）上移动。

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我们如何测试AB辊

我们将一些最好的AB滚筒旋转出来，以查看哪些可以将我们的核心烧坏。我们的内部测试人员完成了这八个AB滚子练习每个滚筒，请注意他们的设置和设计，耐用性， 和功能。我们还测试了任何其他创新特征他们必须提供 - 例如生命线动力轮的独特脚带，并考虑了物有所值由每个产品提供。这些因素被合并为五颗星的最终分数。

AB辊让您腹肌吗？

当涉及任何运动，培训方法或健身套件时，在潜入他们所谓的福利之前，将所有神话驱散至关重要。而且，虽然我们认为AB滚筒是一种有效的核心培训工具，但我们害怕说，使用这种新设备的几次会议不会奇迹般地授予您蓬勃发展的六包，这也适用于任何以AB为中心的运动。

当人们谈论“腹肌”时，他们的意思是获得可见的腹部肌肉 - 直肠腹部负责“六包”形状所追求的人。

腹部是腹部和周围的肌肉，负责保持姿势，提供核心支撑，弯曲脊椎和保护内部器官的功能，同时将其固定到位，克利夫兰诊所写信。这些包括金字塔alis，腹肌，腹部横向和斜肌。

腹肌腹肌可能不可见，因为它们坐在皮下腹部脂肪后面，Healthline报告。如果某人的腹部肌肉不可见，而他们的目标是“六包”，则需要一个较低的脂肪百分比。这可以通过定期锻炼来实现，增加您的整洁的并调整饮食以创造可持续性缺陷卡路里。

但是，如果您的腹肌肌肉不可见，这并不意味着您没有强大的核心，也不意味着您不适合。一项2018年的研究发表在运动康复杂志发现，在年轻（18-39岁）男性和女性中，男性的体内脂肪百分比为17.6％-25.3％，女性的脂肪百分比为28.8％-35.7％，被认为在“正常”范围内。

什么经常使用AB辊能做是加强您的整个核心。 2019年的一项研究核心培训对大学运动员跑步表现的影响 - 发表在国家图书馆- 得出结论，核心培训核心培训有能力“改善静态平衡，核心耐力和跑步经济”。因此，如果提高自己的力量和运动表现是您的目标，那么核心培训是关键。