科學家發現，僅僅一晚的睡眠中斷就會導致大腦中與以下物質相關的蛋白質增加：疾病.
這些發現可以回答一個長期存在的問題：睡眠中斷如何與阿茲海默症聯繫起來，並有助於保護那些長期睡眠不足的人？ 這歸結於慢波睡眠的保護功能。
“我們發現睡眠不佳與兩種阿茲海默症相關蛋白的水平較高有關，”其中一位研究人員 David M Holtzman 說道，來自華盛頓大學。
“我們認為，中年時期長期睡眠不足可能會增加晚年患阿茲海默症的風險。”
阿茲海默症是一種疾病其特徵是認知能力逐漸下降和記憶喪失，影響了超過五百萬美國人。 阿茲海默症的死亡率上升過去 15 年 55%。
科學家仍在努力找出阿茲海默症的確切原因，但在大腦中發現了兩種蛋白質？β澱粉樣蛋白和年份？已被識別作為疾病的關鍵指標。
以前的 研究研究表明，睡眠障礙與認知障礙（包括阿茲海默症）之間存在聯繫，但其機制仍不清楚。
這項新研究為這些問題提供了一些線索。
研究團隊發現，僅僅一個晚上的翻來覆去就會導致大腦中β-澱粉樣蛋白的增加，如果你不幸經歷了一整週的睡眠不好，那麼tau蛋白也會增加。
“我們毫不驚訝地發現，僅僅一晚睡眠中斷後，tau 蛋白水平就沒有變化，而澱粉樣蛋白水平卻發生了變化，因為澱粉樣蛋白水平通常比 tau 蛋白水平變化得更快，”Yo-El Ju 說團隊的另一位研究員，也來自華盛頓大學。
“但我們可以看到，當參與者在家裡連續度過幾個糟糕的夜晚時，他們的 tau 水平就會上升。”
科學家選取了 17 名健康成年人，年齡在 35 歲到 65 歲之間，沒有睡眠問題史。 他們給他們安裝了活動監視器，記錄他們過去兩週的睡眠狀況。
儘管活動監測器提供了有價值的信息，但最有趣的數據來自睡眠實驗室。
睡眠實驗室是一個黑暗的房間，裡面有一張好床，隔音且可控制溫度。 參與者的頭皮上安裝了電極，以監測大腦活動，並戴著耳機，讓科學家巧妙地控制他們的睡眠模式。
在研究期間，一半的參與者被分配在睡眠實驗室睡覺時中斷睡眠。
每當他們進入慢波模式的睡眠階段（深度寧靜和無夢睡眠的特徵）時，就會透過耳機發出一系列蜂鳴聲，直到腦波活動增加。
第二天早上，睡眠中斷的參與者表示，他們很累，覺得精神不振。 有趣的是，他們並不常記得被耳機中的噪音吵醒。
此時，睡眠室變得比放鬆更令人毛骨悚然。
為了測量夜間睡眠後腦液中β-澱粉樣蛋白和tau蛋白的水平，將針頭插入參與者的脊髓並採集脊髓液樣本。
研究人員發現，在慢波睡眠一晚受到干擾的人中，β-澱粉樣蛋白增加了百分之十。
直到研究團隊查看了前兩週的活動監測儀後，才發現 tau 蛋白的存在與較長時間的睡眠剝奪之間存在關聯。
但對於不安分的睡眠者來說，結果中隱藏著一些好消息。
科學家們並不相信一晚的睡眠會帶來阿茲海默症的重大風險。 一旦您恢復正常睡眠，負面影響可能會逆轉。
一旦您能夠獲得充足的慢波睡眠，它就會消除腦液中積聚的副產品。
問題在於那些有更嚴重睡眠問題的人。
“主要關注的是那些有慢性睡眠問題的人，”鞠說。 “我認為這可能會導致澱粉樣蛋白水平長期升高，動物研究表明，這會導致澱粉樣蛋白斑塊和阿茲海默症的風險增加。”
Ju表示，這項研究無法確定更高品質的睡眠是否會降低阿茲海默症的風險，但肯定不會有壞處。
“很多很多美國人長期睡眠不足，這在很多方面對他們的健康產生了負面影響。”鞠說。
「目前，我們還不能說改善睡眠是否會降低阿茲海默症的風險。我們真正能說的是，睡眠不好會增加與阿茲海默症相關的一些蛋白質的水平。但良好的夜間睡眠可以讓你無論如何都想努力奮鬥。
我們很樂意接受這個建議，並蓋好被子，睡個好覺。
該研究已發表在期刊上腦。
