（ShotPrime/Canva Pro）
保持冷靜並嘗試Omega-3。根據2024年的一項研究，脂肪酸可作為飲食補充劑可作為飲食補充劑，並被認為有助於精神和身體健康，也可以減少侵略性。
這些發現並非無處不在：omega-3以前已鏈接到，儘管侵略和反社會行為被認為是源於缺乏營養。我們吃的東西會影響大腦的化學反應。
賓夕法尼亞大學的研究人員基於較早的，對omega-3補充對侵略的影響的較小研究。他們的查看了3,918名參與者的29個隨機對照試驗。
在所有試驗中，都發現了一個適中但明顯的短期效應，轉化高達28％在多個不同的變量中（包括年齡，性別，醫學診斷以及治療的長度和劑量）。
“我認為，無論環境是社區，診所還是刑事司法系統，現在已經開始實施歐米茄3補充以減少侵略性了，”說發表薈萃分析時，神經厄克式學家阿德里安·雷恩（Adrian Raine）。
研究中包括的試驗在1996年至2024年之間進行了平均16週。他們涵蓋了各種受眾特徵，16歲及以下的兒童到年齡在50至60歲之間的老年人。
更重要的是，侵略性的降低包括反應性侵略（響應挑釁）和主動攻擊（事先計劃的行為）。在這項研究之前，尚不清楚Omega-3是否可以幫助這些不同類型的侵略。
雖然需要在較長時期內進行較大的研究以進一步建立這種關係，但它增加了我們對魚油藥和omega-3的理解。
“至少，尋求激進孩子治療的父母應該知道，除了孩子接受的任何其他治療外，每週一兩部分也可能會有所幫助。”說。
研究人員以omega-3的方式思考某種東西減少炎症並保持重要的大腦過程勾選可能有助於規範侵略。仍然有很多未解決的問題，但團隊建議有足夠的證據進一步研究。
加入表明的研究從魚油中得出的藥物可以幫助降低致命心髒病發作，中風和其他心臟健康問題的風險，並且在飲食中添加一些omega-3似乎有很多好處。
“ Omega-3不是一個魔術子彈，它將完全解決社會中的暴力問題，”說雨。
“但是它可以提供幫助嗎？根據這些發現，我們堅信可以，我們應該開始根據擁有的新知識行事。”
該研究已發表在侵略性和暴力行為。
本文的較早版本於2024年6月出版。
