對挪威婦女的一項小型研究建議，兩餐之間可能不會出現一些ni飲。
這項研究的參與者承認白天咬人食物的人不太可能擁有高體重指數（體內肥胖的指標），而那些說自己不小吃的人則沒有。研究人員說，咬和吃更多的飯菜或小吃或暴飲暴食之間也沒有聯繫。
小吃被定義為零食和餐點之間的計劃外或重複的飲食，其中婦女認為自己正在控制自己的飲食。 （如果他們覺得自己失去了對飲食的控制權，則行為被認為是暴飲暴食的。）
研究人員說，正是這種控制可能是ni骨和高體重指數之間沒有聯繫的原因。
但是，專家警告說，儘管有新的發現，但計劃外飲食通常不是一個好主意，因為它可能導致消耗過量的卡路里。
註冊營養師，《飲食簡單》的作者凱瑟琳·塔爾馬格（Katherine Tallmadge）說：“ ni是一個非常不好的習慣。” nibling可能是有益的唯一實例是，如果您正在咀嚼水果和蔬菜，塔爾馬奇說。
該研究將在即將發表的《飲食行為》雜誌上發表。
受控的ni
研究人員對挪威東部的兩所大學進行了58名19至41歲的婦女的調查。參與者報告了他們在過去28天內咬人的頻率；研究人員指示他們區分ni，零食和餐點。
研究人員根據她們報告的幾天來對女性進行分組，其中9％的婦女報告沒有ni，每天ni縮了5％。最大的婦女（40％的研究參與者）報告了六到12天的ni。
ni咬與女人的體重指數無關，她吃飯和小吃的頻率暴飲暴食或形狀和體重問題。
奧斯陸大學醫院的心理學家研究員Deborah Reas說，研究人員不知道是否有任何ni弱體重的個人參與者沒有稱重女性。 Reas說，如果咬傷會導致一個人吃的卡路里比燃燒更多的卡路里，那可能會隨著時間的流逝而導致體重增加。
Reas說，尚不清楚nibbling是否會在28天的時間內有害。
為什麼計劃是最好的
Tallmadge說，這項研究依靠參與者報告他們咬的頻率，這種收集飲食信息的方法通常是不可靠的。她說，人們經常會誤解自己吃的東西，或者沒有意識到他們消耗了多少。
Tallmadge說，這項研究還沒有指定參與者在ni的情況。
塔爾馬奇說，在美國，人們通常會選擇ni在較高的卡路里和養分低的食物上。此外，根據Tallmadge的經驗，那些ni縮的人報告說，即使他們的飲食量超過了平常，他們的飢餓感也較少。
這並不是說所有零食都是不好的。但是，試圖保持健康體重的人們應該計劃零食，並吃一些營養豐富的東西。塔爾馬奇說，如果他們不計劃零食，他們通常會嘲笑可用的東西，通常是垃圾食品。
傳遞：如果您不消耗額外的卡路里，則兩餐之間的ni是可以的，但是最好計劃零食。
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