一項新研究顯示，通過吃低脂飲食來減輕體重可能會減輕更年期女性的炎熱症狀和夜汗的症狀。
研究人員研究了17,473名女性，發現那些體重的10磅或10％的人的體重減少了89％的可能性減少了89％，而減肥後一年又有夜間汗水，而沒有減肥的女性。該研究發現，損失超過22磅的婦女完全消除了症狀。
婦女吃了低脂，高纖維，全麥食品的飲食，沒有服用激素療法。
研究作者貝特·卡恩（Bette Caan Caan）說：“由於大多數女性傾向於隨著年齡的增長而增加體重，因此減肥或體重增加可能會提供可行的策略，以幫助消除與絕經相關的潮熱和夜汗。”
因為脂肪使身體絕緣，所以體內脂肪增加可能會惡化熱閃爍和夜汗，這是由於更年期期間激素，腦化學物質和汗腺之間的複雜相互作用引起的。凱恩說，一個人的脂肪越少，身體就越容易散發熱量。
研究人員指出，美國三分之二的人超重，根據Axelrod的說法，可以從體重減輕中受益。 Axelrod補充說，已經表明，超重的女性經歷了更嚴重的潮熱。
研究中女性的體重減輕不僅造成了差異 - 低脂飲食本身似乎有效。
在研究中沒有吃低脂飲食的女性中，與沒有減肥的人相比，那些仍然減輕了10磅或體重的10％的可能性降低了23％，一年後出現熱閃光或夜汗的可能性分別降低了56％。
紐約大學Langone Medical Center的臨床乳房計劃和服務主任Deborah Axelrod博士表示，這項研究的結果令人印象深刻。但是Axelrod還指出，在涉及的婦女中，只有26％的人報告完全有絕經症狀，只有1％的人報告了嚴重的症狀。
先前的研究已將更高的體重和體重增加與更嚴重的絕經症狀聯繫在一起。這是第一項表明吃健康飲食和減肥可以扭轉這些症狀的研究。
根據Axelrod的說法，雖然還有其他針對更年期症狀的治療方法，例如激素替代療法或其他藥物，但低脂飲食可能是女性的非藥物選擇。
研究人員使用了在婦女健康計劃中收集的數據飲食修改試驗中收集的數據，研究人員在1993年至1998年之間追踪了美國婦女低脂肪飲食在各種健康方面，包括心髒病危害癌症風險。
減肥不是目標飲食研究人員發現，重點是減少脂肪並增加全穀物，水果和蔬菜消費，但飲食的參與者每年平均減少4.5磅。
該研究今天（7月11日）在《更年期》雜誌上發表。
傳遞：吃大量水果，蔬菜和全穀物的低脂飲食可以降低更年期的女性潮熱和夜汗。
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編輯註：本文已更新以包括Axelrod的評論。
