衛生官員建議人們每週獲得150分鐘的適度運動，但是一些研究人員認為，這一建議可能對某些人來說太高的標準，而指南應該集中精力使人們變得更加活躍。
世界衛生組織說，如果人們每天至少進行30分鐘的適度體育鍛煉，每週五天，或每週三次（或等效的運動量），那麼他們就足夠活躍。
但是，全球超過三分之一的成年人不符合這些體育活動指南法國圖盧茲大學醫院的Philipe de Souto Barreto說，這些建議可能會被建議灰心，尤其是通常的情況。
儘管WHO建議確實與健康益處有關，但現在有許多研究表明，與完全久坐的體育鍛煉相比，獲得的體育鍛煉水平少於建議的身體活動水平仍然可以提供健康益處。
例如，2012年的一項研究發現，在研究期間，每週1到74分鐘的人死亡的可能性低19％，而那些什麼也沒做。去年發表的一項研究發現每天跑得不到5至10分鐘與死於心髒病死亡的風險降低有關。
德·蘇托·巴雷托（De Souto Barreto）在本週在《醫學雜誌》 BMJ上發表的文章中寫道：“讓不活動的人進行一些體育鍛煉，即使他們不符合建議，也可能會帶來更大的人口健康增長。” [家務算作運動嗎？這是給出的
德·蘇托·巴雷托（De Souto Barreto）表示，促進體育鍛煉的政策應集中於目前不進行任何運動的人。在過去的二十年中，美國沒有進行任何體育鍛煉（約25％）的人的百分比沒有改變。
在提出建議時，“主要目的應該是促進小型，增量日常體育鍛煉增加，“德·蘇托·巴雷托（De Souto Barreto）說。“實現目標體育鍛煉建議應該是目標，而不是圍繞體育活動的核心公共衛生信息。 ”
佐治亞理工學院應用生理學學院的名譽教授菲利普·斯帕林（Phillip Sparling）在另一篇文章中也發表在BMJ中，並指出，每週獲得150分鐘的中度活動的目的可能是特別困難的。
例如，在一項大約7,000名美國成年人的調查中，進行適度體育鍛煉的人們花費的時間從20至20歲到29歲的人的每天約30分鐘，到70歲至79歲的人每天不到10分鐘。
Sparling和他的同事在他們的研究中寫道：“在為患者提供鍛煉時，醫生應該鼓勵人們以少量數量提高活動水平，而不是專注於建議的水平。”
俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心（Wexner Medical Center）的運動醫學醫師詹姆斯·鮑爾切斯（James Borchers）博士沒有參與任何BMJ論文，他說他同意作者的意見。博切爾斯說：“如果您不進行任何活動，那麼每週進行150分鐘的適度活動的想法似乎令人不知所措，甚至無法獲得。”
但是，有充分的證據表明，如果沒有活躍的人開始進行一些活動，這是有益的，即使這還不足以滿足當前的準則。
儘管如此，Borchers說他並不同意WHO建議。博切斯說：“顯然，有些人需要將其推向這個目標，但這可能不是所有患者的第一步。”
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