一項新的評論發現，那些花費太多時間坐下來的人（無論是在日常通勤期間還是在電腦或電視面前）可能會增加焦慮風險。
研究人員研究了九項研究，這些研究評估了人們的焦慮水平以及久坐的行為，總結了人們花了多少時間在做電視，在計算機上工作和玩視頻遊戲等活動的時間。研究人員一起研究表明，“中度證據”表明久坐行為與焦慮風險更高有關，研究人員在評論中寫道，今天（6月18日）在線發布雜誌BMC公共衛生。
研究人員說，了解可能增加人們焦慮的因素可能有助於醫療保健提供者制定人們可以用來減少和管理焦慮的策略。 [11個降低壓力的技巧這是給出的
“重要的是，我們必須了解可能與焦慮有關的行為因素，以便能夠制定基於證據的策略來防止[和]管理這種疾病。”在一份聲明中說。
研究將久坐行為與健康問題聯繫起來，包括增加肥胖，心髒病，2型糖尿病和骨質疏鬆症的風險。研究人員說，但是研究人員的坐姿會影響到心理健康的程度較小。
研究人員說，焦慮會影響全球超過2700萬人。美國國家心理健康研究所稱，在美國，每年有18.1％的人每年患有焦慮症。
在評論中，研究人員研究了1990年至2014年之間發表的九項研究，這些研究評估了久坐和焦慮水平。這些研究的規模不同，包括大約200至13,000名參與者。兩項研究著眼於兒童和青少年，另一項研究包括成人的調查。
研究研究了人們患有臨床焦慮症或患有焦慮症狀的風險。焦慮的人有過度和持久（但通常是不切實際的）擔心，可能會妨礙日常生活。研究人員說，症狀可能包括心臟重擊，呼吸困難，胃部不適，肌肉張力，出汗和疲倦或搖搖欲墜。
Teychenne說：“有趣的是，我們現代社會的焦慮症狀增加，這似乎與久坐行為的增加相似。” “因此，我們很想看看這兩個因素是否實際上是聯繫在一起的。”
九項研究中有五項發現，久坐行為的增加與焦慮風險增加有關。但是，研究人員在將坐姿與屏幕時間分開時發現了不同的結果。四項研究表明總坐著時間與焦慮風險增加有關。研究人員說，但是將人們的焦慮風險與他們花了多少時間看屏幕（例如電視和計算機使用）的數據並不那麼強大。
但是，研究還表明，人們的焦慮水平因坐著時所做的任務而有所不同。例如，2014年研究表明，在通勤時間和整體上班時間坐著花費的時間與焦慮風險增加有關，但是坐下來工作或休閒活動花費的時間與焦慮完全沒有聯繫。
目前尚不清楚久坐行為如何增加人們焦慮的風險，但研究人員提出了幾個想法。久坐的行為可能會導致睡眠模式的干擾，代謝健康不良甚至社交戒斷 - 例如，一個人坐在屏幕前而不是與人互動時。研究人員說，所有這些影響可能導致焦慮風險增加。 [關於睡眠必須了解的5件事這是給出的
研究人員說，需要更多的工作來研究焦慮風險與久坐行為之間的聯繫。
在Twitter上關注Laura Geggel@laurageggel。遵循現場科學@livescience，，，，Facebook和Google+。原始文章現場科學。
