當您期望時，這是值得期望的：聽到每個人會遇到的每個人都會重複“睡覺”一詞40週。
對於懷孕的母親，說起來容易做起來難- 特別是如果他們喜歡睡在背上或肚子上。目前，許多醫生告訴孕婦晚上只在左側睡覺。但為什麼？在右邊靜置或仰臥sno弱的情況有什麼糟糕的呢？
事實證明，這是一個很好的醫療原因，它涉及每個孕婦的腹部內部都有一個看不見的俄羅斯方塊遊戲。 [18種懷孕可能永遠改變您的身體這是給出的
產前難題
隨著胎兒在整個妊娠中越來越大，它自然會開始對媽媽的內臟和血管。當成長的嬰兒插入媽媽的膀胱或將她踢到腸道上時，這可能很煩人或痛苦。但是舒適並不是左側睡覺的處方。約翰·霍普金斯大學醫學院醫學助理教授格蕾絲·皮恩（Grace Pien）博士說，這一難題的關鍵部分是母親的下腔靜脈（IVC），這是一種沿著脊柱右側的大靜脈，負責從身體下半部向心臟返回血液。
皮恩告訴Live Science：“如果孕婦躺在她的背上，則胎兒更有可能壓縮下腔靜脈，減少了流向心臟的血液。” “比較在左右左側睡覺的研究並不多，但是至少從理論上講，您的左側IVC的潛在壓縮也比右側較少。”
為什麼這種壓縮不好？減少血液中的血液意味著減少流血出去心臟 - 這意味著媽媽的血壓降低，媽媽和嬰兒的血液氧含量下降。 （媽媽的血液將氧氣帶給嬰兒。）大多數健康的婦女和胎兒應該能夠彌補心臟產量的略有減少，但IVC壓縮可能會成為已經患有血壓問題或呼吸並發症的孕婦的更大風險。
例如，孕婦哮喘或者睡眠呼吸暫停（呼吸在晚上反復開始和停止的情況）可能已經難以將最佳的氧氣或嬰兒提供最佳量。當這樣的條件與仰臥睡覺的血流減少相結合時，效果可能會以危險的方式彼此放大。
“一個研究數量已經建議在懷孕晚期睡覺可能與更高的風險有關死胎，”皮恩說。
這種連接的證據正在安裝。最近，一項研究於今年早些時候發表BJOG：國際婦產科雜誌發現在妊娠28週後死產的女性在死產前一天晚上睡過的可能性是健康的婦女，是健康持續懷孕的婦女。另一項研究，發表在《雜誌PLOS ONE》中在2017年，發現仰臥睡覺的死胎風險高3.7倍。牢記這樣的研究的一個局限性 - 要求人們回想起他們過去的所作所為 - 稱為“回憶偏見”。有了召回偏見，比有健康懷孕的女性更有可能為造成這種情況造成這種情況而做的任何事情。
這些令人震驚的趨勢經常經常重複，以至於大多數醫生會毫不猶豫地建議孕婦避免在仰臥位置睡覺。正如皮恩（Pien）所說，“一種相對簡單，無成本的干預措施”可能會防止一些非常負面的妊娠結局。
權利怎麼了？
那麼，在右邊睡覺是什麼問題 - 如果有什麼問題？這很難說，因為沒有很多研究專門比較懷孕期間的左側和右側睡覺。一項研究在2011年發表在《 BMJ》雜誌上的155名婦女中，確實發現在右邊的晚上上床睡覺的婦女中，女性的死胎風險略有增加，但尚未重複這些結果。
皮恩說：“我認為沒有明確的證據表明，在您的右邊睡覺比在左邊睡覺還要糟糕。” “如果有人在右邊睡覺是有原因的，因為他們在左邊睡覺更不舒服，我認為沒有理由不這樣做。”
皮恩說，如果您患有健康的懷孕，並且絕對無法在左邊睡覺，那麼向右滾動可能不必擔心。實際上，對您來說可能會更好。對於懷孕結局而言，沒有足夠的睡眠可能比躺在右側時的IVC壓縮的輕微風險要差得多。
“研究表明，沒有足夠的睡眠的孕婦（每晚睡眠不到5或6個小時）可能會增加諸如此類的風險妊娠糖尿病並且有可能使用子癇前期，”皮恩說。“接受足夠的睡眠對於懷孕非常重要。 ”
盡你所能享受它。
最初出版現場科學。
