研究发现，下午午睡提高了解决问题的问题

一项新的研究表明，下午午睡提高了大脑解决问题的能力，快速眼动（REM）睡眠 - 睡眠的梦想阶段，理论上链接存储记忆和处理情绪 - 尤其重要。

得克萨斯州立大学的研究人员测试了类似问题解决问题，在这种情况下，我们的大脑使用成功地应用于类似问题的成功方法解决了问题。他们发现，在这些解决方案的心理途径上，尿布更好。

“目前的结果表明，当问题似乎无法解决时，'只是睡在上面'的短语可能会带来一些功绩，尤其是如果睡眠包括REM，”写研究人员在发表的论文中。

“这个睡眠阶段可能会通过建立和加强在我们醒来的生活中很明显的关联来使过去的经验最佳使用方面发挥关键作用。”

这项研究涉及58名参与者，他们显示了一系列问题，随后是他们的解决方案。接下来，向他们提出了另一组类似的问题 - 第二组没有解决方案，但是可以使用相同的拼图解决难题心理过程作为第一批。

那时有两个小时的差距，在此期间，有28名志愿者靠了110分钟的贪睡，而另外30名志愿者被要求保持清醒。小睡组在睡觉时使用EEG耳机进行了量化的时间。

休息后，实验继续让所有参与者有机会再次查看他们从第二组中无法解决的问题。

那些小睡的人被发现更好地解决了第一次解决这些问题的问题，而他们的REM睡眠量与解决这些问题的可能性有关。尽管在休息前的问题解决方面也同样得分，但这仍然是类似的。

在注意第一组和第二组问题之间的相似之处时，尿布也比醒来的组好。

“这些结果表明，睡眠可以提高无法最初无法解决的目标问题的能力，并表明REM睡眠通过突出源和目标问题之间的共同点来改善类似转移的使用，这些问题在小睡之前没有被忽略：”写研究人员。

我们不能确定这里有直接的因果关系，但这是一个牢固的联系。这些发现也适合先前的研究表现出睡眠与更好的创造性解决问题技能和更好的心理敏捷性有关在各个领域。

至于REM睡眠因素，研究人员认为睡眠阶段对我们有帮助将新回忆与旧记忆联系起来可能会在需要召回现有技能的这些类型的难题中受益。

为了提高您的下午的生产力，让您的老板在当天为您提供110分钟的午睡窗口可能是一个艰难的要求 - 但是这项研究表明，我们可以在小睡后成为更好的问题解决者。

“ REM睡眠可能需要在需要重新组合问题元素的情况下促进问题解决问题，就像在创造性问题解决过程中发生的那样，写研究人员。

该研究已发表在睡眠研究杂志。