克里斯·海姆斯沃斯 (Chris Hemsworth) 因在漫威电影宇宙电影中饰演托尔神而闻名，他宣布他将成为在休息在被告知他有两份副本后停止行动APOE4基因，增加了他的风险老年痴呆症。
拥有一份副本APOE4基因患阿尔茨海默病的风险会增加 2-3 倍。 两份副本会使您的风险增加 10-15 倍。
但这里的关键是“风险”。 拥有一个或多个该基因副本并不能保证克里斯或任何其他处于类似情况的人会继续患上阿尔茨海默氏症，这是最常见的痴呆症。
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海姆斯沃斯愿意与数百万人分享他对患阿尔茨海默氏症的担忧，这一点值得赞扬。 它提醒我们所有人关注我们的健康并减少未来患病的风险。
阿尔茨海默病，以及更广泛的痴呆症，是准备挑战全球医疗保健系统。
仅在澳大利亚就有取决于50 万痴呆症患者得到近 160 万护理人员的支持。 到 2036 年，大约450人预计每天都会被诊断出来。
因此，了解 APOE4 如何改变痴呆症主要原因的风险可能对于预防病例至关重要。
但并非所有携带 APOE4 基因的人都会患上阿尔茨海默病。 这意味着环境因素可能与基因相互作用，导致一些人患上阿尔茨海默氏症，而另一些人则不会。
APOE4 与阿尔茨海默病有什么关系？
大多数澳大利亚人都有 APOE3 或 APOE2 基因。 对于白人来说，这只是约15%像海姆斯沃斯一样，遗传了APOE4基因。
APOE 基因类型以其在调节脂质（脂肪）（例如胆固醇和甘油三酯）代谢中的作用而闻名。
它们编码不同版本的 APOE 蛋白的合成，在结构上有细微的差异。 APOE 蛋白成为血液中脂蛋白的组成部分。 这些是您的全科医生测量的携带脂肪的颗粒，以考虑您患心脏病的风险。
APOE 蛋白在大脑中具有类似的功能，可调节脂质水平。 但在阿尔茨海默氏症的背景下，研究人员研究了它对脑细胞完整性的影响。
积累证据建议APOE4 与脑部炎症和细胞损伤有关。
我们可以预防阿尔茨海默病吗？
1.照顾你的毛细血管
大脑中受损和渗漏的血管（毛细血管）会导致炎症、脑细胞死亡和认知障碍。 事实上，在阿尔茨海默氏症中，毛细血管受损是导致疾病的脑损伤类型的最早迹象。
APOE4 基因编码的蛋白质可能不太能够支持大脑中健康的毛细血管。我们建议APOE4 会增加血液中脂蛋白和蛋白质的特定复合物的丰度，这些复合物会悄悄损害脑毛细血管，导致其渗漏。
我们还发现，喂食富含饱和脂肪的西式饮食的小鼠脑毛细血管渗漏更多。
APOE 蛋白如何介导人体脂质代谢与毛细血管健康之间的关系知之甚少。
但我们凭借 60 年的研究知识可以自信地说，吃对心脏有益的食物也应该对大脑有益。 这对于携带 APOE4 基因的人尤其重要。
因此，如果您拥有 APOE4 基因并希望最大限度地降低患阿尔茨海默氏症的风险，那么健康的饮食是一个不错的起点。
2. 让你的大脑休息一下
减少不必要的刺激以“让大脑休息”可能会对您数十年的生活产生重大影响。 如果您有 APOE4 基因，后者可能是更重要的考虑因素。
这是因为 APOE 基因还与大脑如何使用能量有关，这可能会导致更多氧化应激和损伤。
虽然我们尚未收集到可靠的人类数据，但请时不时地进行一次数字排毒，计划一些停机时间，并尽可能避免不必要的压力。
我们应该检测 APOE4 基因吗？
有些人可能会想要接受 APOE4 基因检测，特别是如果有阿尔茨海默氏症家族史的话。
但是，除非基因测试会改变您的治疗方法（例如，通过服用某些药物来减缓脑损伤的进展），或者改变您的行为以最大限度地降低患阿尔茨海默病的风险，否则测试是不合理的。
我们无法改变父母赋予我们的基因，但我们可以改变我们的环境。
不良饮食、每喝一滴酒、肥胖和糖尿病、高血压和久坐行为随着时间的推移，所有人都做出了贡献，导致血管健康状况恶化并增加患痴呆症的风险。
我们仍在了解这些阿尔茨海默病的危险因素如何与 APOE4 基因相互作用。 但现在，无论我们是否有 APOE4 基因，我们都没有理由不承担更大的责任来最大限度地降低患痴呆症的风险。
