大悉尼地区的树冠和绿化面积不断增加增加城区步行10分钟以内的住宅比例优质绿色、开放、公共空间是新南威尔士州州长的新优先事项之一。澳大利亚各地的城市都有类似的目标。
在我们最新的研究，我们问是否有更多的绿地可以做？或者绿色空间的类型对我们的心理健康重要吗？
我们的结果建议绿地类型做事情。如果成年人的社区 30% 或以上被某种形式的树冠覆盖，那么他们出现心理困扰的几率就会降低 31%。相同数量的树木覆盖率与总体健康状况一般或较差的几率降低 33% 相关。
我们还发现，附近裸草比例较高的地区成年人的心理和总体健康状况较差，但这可能比表面上看到的还要严重。
我们是如何进行研究的？
我们的研究跟踪了居住在悉尼、纽卡斯尔或卧龙岗的约 46,000 名 45 岁或以上成年人平均约六年的健康变化。我们检查了距家 1.6 公里（1 英里）步行范围内不同类型绿色空间的健康状况。
我们的方法有助于防止对我们的结果进行相互竞争的解释，例如收入、教育、关系状况、性别和年龄的差异。我们还将样本限制为没有搬回家的成年人，因为本来就更健康的人（例如因为他们的身体活动更加活跃）搬到有更多绿色空间的地区是合理的。
那么答案只是多树少草吗？不完全是。让我们进入杂草丛中。
树木让行走变得凉爽
想象一下，在一个夏日，您正走在澳大利亚城市中心的一条典型街道上。它充满了直角、灰色或深色的硬表面、玻璃结构，以及无数争夺您注意力的广告。然后你转过一个拐角，你的目光就会被向上吸引，看到一望无际的雄伟树冠，上面布满了鲜艳的绿色。
让我们把显而易见的事情抛开。走在这条绿色的街道上，你会立刻感受到夏日的炎热。
研究将高温与热衰竭联系起来心理健康影响。研究表明，树木，而不是其他形式的绿地，可能是最擅长降低城市温度。
在凉爽的温度下到户外散步也可能会更舒服，更不用说跑步或骑自行车了，这两者都可以有利于心理健康。
感觉恢复并警觉
但随着在这片茂密树叶的天然保护伞下行走的时间不断累积，其他事情也在发生。鲜艳的色彩、自然的形状和纹理、清新的香气以及微风中树叶的沙沙声，所有这些都可以让您毫不费力地分散注意力，并从您可能一直在想的事情甚至压力中解脱出来。
研究支持了这一点。事实证明，步行穿过绿色空间可以降低血压，提高智力,增强记忆力，减少焦虑感。
日本人给这种体验起了一个名字：亲临浴。
新老朋友们
你在人行道上走过一群群的人，需要时间才能赶上在树荫下。一些研究发现，树木覆盖率（而不是更广泛的绿地面积）可以预测社会资本。
社会资本，根据罗伯特·帕特南的说法，指的是可能对我们的生活机会产生重要影响的“社交网络以及相关的互惠和信任规范”健康。
你再往前走，一阵鸟鸣声穿过邻里的喧嚣。树木为各种动物提供庇护所和食物。研究表明树冠往往是比低洼植被更具生物多样性。
生物多样性的增加可以更好地支持心理健康通过增强恢复体验以及微生物的免疫调节益处“老朋友“——帮助塑造我们的免疫系统的微生物，但它们在很大程度上已被从我们的城市环境中消失。
有树冠的绿色空间是社区可以聚集在一起观赏鸟类和其他动物的场所，这也可以成为新对话的催化剂，并在我们居住的社区中培养社区归属感……只需询问狗主人。
那么，草呢？
我们的研究并未表明更多的裸草区域对心理健康有好处。这确实不是平均草对心理健康有害。
先前的研究表明，成年人不太可能在相对环境友好的绿色空间中漫步。简单且缺乏各种功能或便利设施。这也可能部分归因于对绿色空间的偏好更复杂的植被，例如将草地与树冠混合的公园。
此外，城市中大面积的裸草会使建筑环境更加分散且不那么密集。如果没有树冠来遮挡正午的阳光，这可能会增加人们使用汽车进行短途旅行而不是步行穿过公园或沿着人行道的可能性。
结果就是错过了身体活动、精神恢复和与邻居即兴聊天的机会。美国之前的研究表明这可能就是原因绿色环保的美国城市死亡率更高。
大片开阔的草地非常适合体育活动和运动，但我们要确保也有足够的树冠，同时还要考虑如何让更多的人在户外绿色空间中活动。这里有一些建议。
让澳大利亚更绿色、更健康
随着澳大利亚城市的密度不断增加，越来越多的人住在公寓和/或在高层办公楼工作，很高兴看到澳大利亚各地更普遍地投资于树木覆盖和城市绿化的战略。
有此类计划的城市包括悉尼,墨尔本,布里斯班,本迪戈,弗里曼特尔， 和卧龙岗。
您也可以参与其中并同时享受一些乐趣。大量证据表明园艺确实对你的心理健康很有好处。那么为什么不找个伴侣花几个小时去种一棵树呢。
托马斯·阿斯特尔-伯特，人口健康与环境数据科学教授，NHMRC 促进痴呆症研究领导研究员，卧龙岗大学和Xiaoqi Feng，流行病学副教授和 NHMRC 职业发展研究员，卧龙岗大学。
