我们都知道睡眠很重要，但它占用了很多时间。由于清醒生活中的责任和消遣仍然迫在眉睫，减少睡眠的冲动可能会很强烈。
然而，一项新研究表明，即使是一晚睡眠不足也可能导致免疫系统发生显着变化，从而可能导致肥胖等疾病的发生。和心脏病。
这已广为人知，从以及对健康问题的认知障碍，例如或笔划。
有大量证据可以联系起来这项新研究的作者指出，这些疾病和其他疾病，以及大量证据表明，此类健康问题通常是由慢性炎症引起的。
然而，关于所涉及的具体机制的证据较少：睡眠不足究竟如何导致全身炎症，进而损害人们的健康？
在这项新研究中，科威特达斯曼糖尿病研究所的研究人员试图了解睡眠剥夺对单核细胞等循环免疫细胞的影响及其与全身炎症的关系。
单核细胞是大型白细胞或白细胞，在先天免疫系统中发挥着关键作用，为人体提供了抵御入侵者的第一道防线。人类的单核细胞分为三种亚型：经典型、非经典型和中间型。
该研究的作者解释说，非经典单核细胞在脉管系统和血管外组织中巡逻病原体，利用炎症信号帮助它们调节身体的免疫反应。
研究人员招募了 276 名身体质量指数 (BMI) 不同的健康科威特成年人，其中 237 人最终完成了研究。他们分析了受试者的睡眠模式，并监测了他们血液中不同单核细胞亚群以及炎症标志物的水平。
研究发现，肥胖参与者的睡眠质量明显低于较瘦参与者，而且慢性低度炎症也更高。他们还拥有更多的非经典单核细胞，这与较低的睡眠质量和增加的促炎标志物相关。
在该研究的另一部分中，五名健康、苗条的成年人在 24 小时睡眠不足期间提交了血液样本。将这些样本与参与者经过几天的清爽睡眠后采集的对照血液样本进行比较。
即使仅仅 24 小时的睡眠不足也会明显改变瘦参与者的单核细胞特征，使其与肥胖参与者相似，研究人员指出，这种情况会促进慢性炎症。
答案似乎很明显——多睡一点——但在现实生活中却很少这么简单。主要作者、达斯曼糖尿病研究所研究员法特玛·阿尔拉希德认为，现代文明让我们熬夜。
“我们的研究结果强调了日益严峻的公共卫生挑战。技术的进步、屏幕时间的延长和社会规范的变化越来越破坏正常的睡眠时间，”阿尔-拉希德说。
“这种睡眠中断对免疫健康和整体福祉具有深远的影响。”
Al-Rashed 和她的同事们认为，未来的研究应该继续研究睡眠不足和免疫变化之间的联系写。
他们还希望了解是否有任何干预措施可能有助于减轻这种影响，例如结构化睡眠疗法或限制技术使用的指南。
“从长远来看，我们的目标是通过这项研究推动政策和战略，认识到睡眠在公共卫生中的关键作用，”阿尔-拉希德说。
“我们设想通过工作场所改革和教育活动来促进更好的睡眠习惯，特别是对于那些因技术和职业需求而面临睡眠中断风险的人群。
“最终，这可能有助于减轻肥胖、糖尿病和心血管疾病等炎症性疾病的负担，”她说。
该研究发表于免疫学杂志。
