我们都知道睡眠很重要，但是需要很多时间。由于责任和转移仍然笼罩着我们的醒来生活，因此睡眠的渴望可能很强大。
然而，正如一项新研究所表明的那样，即使是一夜的睡眠剥夺，也可能会在免疫系统中引起明显的动荡，这可能有助于肥胖，肥胖，和心脏病。
这从以及对健康问题的认知障碍或中风。
有大量的证据链接这项新研究的作者指出，有了这些疾病和其他疾病，也有大量的证据表明这种健康问题通常是由慢性炎症驱动的。
但是，关于所涉及的具体机制的证据较少：睡眠剥夺如何导致损害人们健康的系统性炎症？
在这项新研究中，科威特达斯曼糖尿病研究所的研究人员试图了解睡眠剥夺对循环免疫细胞的影响，例如单核细胞，及其与全身性炎症的关联。
单核细胞是大的白细胞或白细胞，它们在先天免疫系统中起关键作用，该系统提供了人体对入侵者的第一条防御线。人类中有三个单核细胞的子集：经典，非古典和中间。
该研究的作者使用炎症提示来帮助他们调节人体的免疫反应，从而在脉管系统和血管外组织中进行病原体的非古典单核细胞巡逻。
研究人员招募了276名具有不同体重指数（BMI）的健康科威特成年人，其中237名最终完成了这项研究。他们分析了受试者的睡眠模式，并监测其血液的不同单核细胞子集以及炎症标记。
该研究发现，肥胖的参与者的睡眠质量明显低于较瘦的参与者，以及慢性低度炎症。它们还具有更多的非古典单核细胞，这与较低的睡眠质量和促炎性标记相关。
在研究的另一部分中，五名健康的瘦成年人在24小时的睡眠剥夺期间提交了血液样本。将这些与参与者有几天清爽睡眠后采集的对照血样进行了比较。
即使只有24小时的睡眠剥夺显然也改变了瘦人参与者的单核细胞谱，以类似于肥胖参与者的单核细胞，但研究人员指出的疾病已知可以促进慢性炎症。
答案似乎很明显 - 只需获得更多的睡眠 - 但在现实生活中很少这么简单。 Dasman糖尿病研究所的研究员Fatema Al Rashed认为，现代文明串谋使我们迟到。
“我们的发现强调了一个日益严重的公共卫生挑战。技术的进步，延长的屏幕时间和改变社会规范的越来越多，越来越多地破坏了正常睡眠时间。”说。
“这种睡眠中断对免疫健康和整体福祉具有深远的影响。”
未来的研究应继续检查睡眠剥夺与免疫变化之间的联系，Al rashed和她的同事写。
他们还希望学习是否有任何干预措施有助于减轻这种影响，例如结构化睡眠疗法或限制技术使用的准则。
“从长远来看，我们的目标是推动认识睡眠在公共卫生中关键作用的政策和策略。”说。
“我们设想工作场所的改革和教育运动，促进更好的睡眠实践，特别是对于由于技术和职业需求而受到睡眠中断风险的人群。
她说：“最终，这可能有助于减轻肥胖，糖尿病和心血管疾病等炎症性疾病的负担。”说。
该研究发表在免疫学杂志。
