麻省理工学院神经科学家表示，预防痴呆症的关键并不是什么秘密
（尼塔·特米/盖蒂图片社）
这归结为纪律。
这是根据 麻省理工学院教授蔡立惠，一位神经科学家，专注于诸如并领导 Picower 学习与记忆研究所。
她告诉 Insider，随着年龄的增长，保持健康的大脑功能和记忆力的关键已经不是什么秘密了。
“我认为人们实际上知道他们应该做什么来保持健康并保存记忆，”蔡说。
她说常见的专家意见是什么？ 锻炼身体，积极参与社交和智力活动，并保持健康饮食？ 落实到我们的生活中很重要。 更困难的部分是保持这些习惯。
“我认为，如果你保持惯例，你知道，你就会做到，”蔡说。 “我的意思是，我认为这是唯一的方法。”
A 最近的研究发表于英国医学杂志 一项对中国近 30,000 人进行了 10 年跟踪的研究发现，那些遵循更多“健康生活方式因素”的人的记忆力下降速度比那些不遵循的人慢。
研究中的研究人员研究了蔡提出的许多相同因素：健康饮食、定期锻炼、定期社交接触、认知活动以及戒烟戒酒。
蔡现在正在研究一个 旨在减缓阿尔茨海默病进展的医疗设备。 它为佩戴者创造了光和声音的表演，旨在刺激他们的大脑。
蔡说，她知道即使条件不太有利，保持日常生活也很重要。
“我只需要真正约束自己，”她说。
“比如冬天锻炼，看着外面零度以下的温度，地上还有冰雪，真的很痛苦。我就努力约束自己。”
本文最初发表于商业内幕。
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