你的站立式办公桌实际上可能和整天坐着一样糟糕

近年来，站立被认为是久坐生活方式的一种补救措施，尤其是对于长时间坐在屏幕前的办公桌工作人员来说。

但澳大利亚和荷兰研究人员的一项新研究发现，长时间站立可能并不比坐着好多少？事实上，它本身也存在危及生命的风险。

收集了英国 83,013 名成年人不到七年的数据生物样本库，使用腕戴式设备来跟踪他们的活动、睡眠和久坐时间。个人站立和坐着的时间长短与心血管疾病的发病率相匹配？冠心病,心脏衰竭和中风？还有循环系统疾病？站立时血压低,静脉曲张,慢性静脉功能不全， 和静脉性溃疡。

研究人员发现站立时间与心血管疾病风险之间没有关联，这表明站立办公桌和类似的工作姿势可能不足以避免健康问题。

悉尼大学人口健康科学家马修·艾哈迈迪表示，这可能是因为许多支持站立的研究都是基于“软终点”，例如改善血压、胰岛素敏感性和甘油三酯水平。

另一方面，他的团队的调查重点是“硬临床终点”？这些疾病导致住院或死亡？并发现人们长时间坐着还是站着不动并没有真正对心血管结果产生影响。

艾哈迈迪说：“坐的时间越长并不一定会降低一个人患心血管疾病的风险，也不会增加风险。”说。 “这是一个无效的发现。但它确实增加了他们患循环系统疾病的风险。”

每天站立超过两个小时，每多半小时，这种风险就会增加 11%，这对零售从业人员和站立式办公桌行业来说是个坏消息。

并不是说久坐就更好：每天久坐时间超过 10 小时，臀部每多花一小时，循环系统疾病的风险就会增加 26%。

这表明坐着时缺乏行走或其他运动或者作者认为，站立可能会增加患直立性循环系统疾病的风险写。

尽管该研究的样本量是无与伦比的，但值得注意的是，作为一项观察性研究，该研究无法证明站立或坐着会导致任何这些疾病。然而，它确实增加了于的。

艾哈迈迪说，这项研究的真正收获是，站立本身不应被视为解决久坐、久坐生活方式疾病的万灵药。

“站立需要与其他形式的活动混合在一起，让身体活动起来，”他说。

“当有人四处走动时，我们没有看到直立疾病的风险。我们主要是在他们静止不动时看到这种风险，因为血液会聚集在下肢。”

这项研究发表在国际流行病学杂志。