一项新研究显示，增加您每天采取的步骤数量会降低患糖尿病的风险。
那些接受的人更多步骤据澳大利亚默多克儿童研究所的研究人员称，比2005年的一天比2000年的体重指数低，腰围比较低，胰岛素敏感性更好（糖尿病风险的量度）。研究人员在一份声明中说，糖尿病风险降低的最大原因之一是五年来研究中人民的体重发生了变化。
研究人员发现，这一发现甚至适用于以久坐的生活方式开始研究的人们。久坐的人增加了他们的每日步数研究人员说，在五年中，与10,000年的胰岛素敏感性提高了3次，而每周五天五天的人进行了3,000个步骤。
但是，研究中有65％的人在2005年每天的步骤少于2000年。
研究看了步行习惯在2000年至2005年之间的592名中年成年人中，每个人都完成了详细的饮食和生活方式调查表，并在接下来的五年中戴了计步器。
过去的研究表明，走得更多可以降低变得超重和肥胖并产生胰岛素抵抗的风险。但是，新研究表明，您每天采取的长期步骤数量也可以有所作为研究人员说，在您的糖尿病风险中。
为了保持健康的体重，根据《体育与健康杂志》 2008年的一项研究，年龄在18至50岁的男性应每天采取12,000步，50岁以上的男性应每天采取11,000步。
18至40岁的妇女每天应采取12,000步，而40至50岁的妇女每天应采取11,000步。五十多岁的妇女应占10,000步骤这项研究说，一天，60岁及60岁以上的女性应每天采取8,000个步骤。
通过它：每天采取更多步骤不仅仅是减轻额外的体重，还可以减少患糖尿病的机会。
在Twitter @上关注MyHealthNewsdailymyhealth_mhnd。
