几个新的健身追踪器以及心率监测器，使用户可以全天不断地测量其心率。专家说，对于普通人来说，这些信息可能很有趣，但是这是否可以帮助您更健康，还有待观察。
心率监测器适合运动员已经有多年了，但是最近健身追踪器针对公众的目标已经开始包括心率，以跟踪步骤，卡路里燃烧，距离遥远和睡眠。
例如，脉搏包括一个传感器，可让您使用手指检查心率，然后基础B1腕带本身具有内置的心率监测器，使您可以随时了解您的费率。 （基础还可以绘制此信息，以便用户可以看到他们的心率在白天或晚上的变化。）
俄亥俄州立大学韦克斯纳大学医学中心（Wexner University wexner Medical Center）的一名运动医学医生詹姆斯·鲍尔彻斯（James Borchers）博士说，知道您的心率在运动时可能会很有用，因为这将有助于您知道您的运动是否足以提供健康益处，但不会如此强烈以至于可能引起健康问题。根据克利夫兰诊所的数据，这个最佳位置称为“目标区”，约占最大心率的60％至80％。[最佳心率监测器手表这是给出的
但是，几乎没有证据表明每分钟不运动时跟踪您的心律，尽管这可能会满足好奇心，但可以为普通人提供健康益处。
底特律亨利·福特医院（Henry Ford Hospital）的临床运动生理学家克林顿·布劳纳（Clinton Brawner）说：“对于一个典型的人来说，要监测全天的心率……没有研究说这是有用的。
俄亥俄州立医学中心心血管医学部副主任拉加文德拉·巴利加（Ragavendra Baliga）博士说，实际上，医生不建议每天只监测健康人员的心率。巴利加说，这是因为心率自然会自然波动，从每分钟约60次到100次，取决于您的工作。
Baliga说，尽管如此，具有心率监测器的活动追踪器可能会激励人们更加积极，并实现心率目标。
布劳纳同意。他说：“如果它吸引您，并帮助您更加活跃，那就是世界上最好的工具。”
在某些情况下，随着时间的推移跟踪您的心率可能很有用：
- Brawner说，如果您开始了锻炼计划，那么静息心率的降低就是一种表明您的健康状况正在改善。 Brawner说，在锻炼计划之后，大约需要四到六个星期才能看到静息心率的可衡量变化。
- 如果您正在学习使用压力管理技术Brawner说，您可能会使用心率监测器查看您的技术（例如，练习深呼吸）是否有助于您的心率下降。
- Borchers说，跟踪心率以及活动可能会告诉用户他们的日常活动算作运动。
- 有人心脏问题Brawner说，可以监控其心率，以了解其心率是否与某些症状有关（例如头晕）。
Brawner指出，心率措施是非常个体的，不应在人们之间进行比较。因此，如果您发现自己的静息心率是每分钟80次，而您的朋友的心率是70，那并不一定意味着您的好是坏，这是好是坏。
有一些方法可以估计最大心率（通常使用的公式是从220中减去您的年龄），但是由于心率是如此个体，Brawner说这些是粗略的估计，最好测量实验室中的最大心率。
Borchers建议人们与医生谈论如何使用其静息心率来计算目标区域（可以使用称为“心率储备”的措施来完成目标区域）。
有些人可能不需要衡量自己的心率就知道他们正在目标区域中锻炼：他们可以简单地借鉴自己的感受。
罗格斯大学运动科学教授布兰登·奥尔德曼（Brandon Alderman）在本月早些时候的一次采访中对Livescience表示：“如果一个人觉得自己正在以中等强度的强度锻炼，那么如果您对他们进行心率监测器，他们的心脏会说他们正在以适度的强度进行运动。”
但是对于其他人来说，知道他们的目标心率“量化它比'我感觉如何。”
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