一项新的研究发现，我们的生物钟可能不能决定我们的床位，但是当我们早上醒来时，它们确实会影响。
文化压力和日常责任可能会超越我们生物钟根据这项研究，我们何时入睡，该研究今天（5月6日）在《科学杂志》杂志上发表。
但是，人们的唤醒时间仍然高度依赖他们的生物时钟，而不是仅仅涉及早晨的责任，例如上班或学校。
新发现表明：“就寝时间更受社会控制，而唤醒时间更受[生物学]时钟的控制，”密歇根大学的研究生，研究的合着者说，他告诉Live Science。 （（有时称为昼夜节律时钟的生物时钟，被认为是人类睡眠时间表的主要驱动力，受环境提示的影响，例如阳光。）[5令人惊讶的睡眠发现这是给出的
在研究中，研究人员研究了来自100个国家 /地区的8,000多人的睡眠数据，这些国家使用了一个智能手机应用程序，该应用程序可以帮助旅行者适应新时区。要使用该应用程序，您可以输入典型的睡眠时间表以及通常暴露于光线的时间。使用此信息，该应用建议您进行自定义的光与黑暗时间表，以帮助您适应新的时区。换句话说，该应用建议您在白天的某个时候接触到明亮的光线，而在另一点处于黑暗中。
当研究人员研究每个国家的人们睡觉的平均时间时，他们发现新加坡和日本的人们的睡眠量最少，平均每晚约7小时24分钟，而荷兰的人们的睡眠最多，平均为8小时12分钟。
虽然平均差异睡眠持续时间研究人员说，在这些国家之间似乎并不大，每个半小时的睡眠实际上对人们的认知功能和长期健康都有很大的影响。
研究人员认为，在地理和文化上彼此接近的国家（例如日本和新加坡）往往具有类似的睡眠方式。
研究人员还研究了不同年龄和性别之间的睡眠时间如何变化。
他们发现，中年男性的睡眠最少 - 通常比建议每晚7到8个小时的时间少。
当研究人员比较男性与女性的睡眠时间时，他们发现研究中的女性平均每晚的睡眠比男性多30分钟。该研究发现，妇女上床睡觉早，比男人晚醒来。
此外，研究人员发现人们的睡眠时间表随着年龄的增长，似乎与同龄人的习惯变得更加相似。例如，与30岁以下的年轻人相比，在55岁以上的人的睡眠时间表中有更多的相似之处。根据这项研究，一种可能的解释是，老年人往往会有一个较窄的时间窗口，他们可以在其中跌倒并入睡。
研究人员说，新发现提醒人们，睡眠比许多人可能意识到的重要。即使某人每晚睡6个小时，这也小于建议7到8个小时沃尔奇在一份声明中说，该人仍在增加睡眠债务。睡眠债务是睡眠不足对身体的影响，这可能导致身体和精神疲劳。
她说：“在功能性醉酒之前，没有那么多天的睡眠不足。”
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