专门从事睡眠障碍的医生的新准则绘制了每个年龄段的睡眠儿童。
根据准则，每天4个月至1岁的婴儿应睡12至16个小时，包括小睡。和1至2岁的儿童根据美国睡眠医学学院的新准则，应每天睡觉11至14个小时。
指南说，3至5岁的儿童每天睡觉10至13个小时，而6至12岁的儿童每天睡觉9至12个小时。根据准则，每天应每天8至10个小时睡觉的青少年应入睡，这是这组睡眠专家已发布的第一组建议。
此外，认可新准则的美国儿科学会，建议所有屏幕，例如电视和计算机，在睡前半小时之前关闭了，父母不允许孩子在卧室里放屏幕。
为了提出准则，作者回顾了先前关于睡眠持续时间和儿童健康。
对于所有年龄段的孩子，经常获得足够睡眠的好处包括改善注意，行为，学习， 记忆，情绪调节研究人员说，生活质量以及身心健康。
相比之下，每天晚上没有足够的睡眠的孩子可能会有更大的伤害，高血压，肥胖和抑郁症的风险。研究表明，那些没有足够睡眠的青少年可能会增加自我伤害或自杀念头的风险。 [7个迹象表明您的孩子是iPad上瘾者这是给出的
但是，作者指出，经常睡觉的孩子根据该指南，根据其年龄段的建议，其年龄段的不良风险也可能更高，包括高血压，糖尿病，肥胖和心理健康问题。
根据指南，如果父母担心自己的孩子睡得太少或太多，他们应该咨询医生，以查看孩子是否可能患有睡眠障碍。 [前11名怪异的睡眠障碍这是给出的
新指南不包括针对4个月以下婴儿的睡眠建议，因为持续时间和模式在这样的小孩里睡觉研究人员今天（6月13日）在《临床睡眠医学杂志》上写道，这个年龄段的睡眠与健康成果之间的关联也没有足够的科学证据来差异很大，并且没有足够的科学证据表明睡眠与健康成果之间的关联。
最初出版现场科学。
