冥想可能有助于阻止心脏病，专家说。
根据美国心脏协会（AHA）的新评论，这位7,000年历史的实践有可能减少心脏病的一些危险因素。尽管如此，AHA仍强调，冥想不应取代被认为是预防心脏病的黄金标准的方法：领导心脏健康的生活方式并遵循医疗建议。
审查称，每年美国的心脏病患者花费了超过2000亿美元，因此人们非常有兴趣寻找廉价的方法来帮助人们降低人们患这种疾病的风险。 [思维游戏：您应该冥想的7个理由这是给出的
一种潜在的选择是冥想。根据国家卫生研究院进行的国家健康访谈调查，约有8％的美国人报告说，他们进行某种形式的冥想。评论说，有17％的心脏病患者对参加冥想影响的临床试验表示兴趣。
为了更好地了解冥想如何减少心脏病的危险因素，AHA的专家审查了现有的研究。这些发现今天（9月28日）在美国心脏协会杂志。
研究人员包括对许多不同的研究冥想的类型，包括正念的冥想，禅宗冥想，放松反应和先验冥想。通常，研究人员所研究的大多数冥想形式至少每天进行20分钟或两次。
研究人员发现冥想可能与压力降低，焦虑和抑郁，以及改善的睡眠质量和整体福祉。审查称，压力，焦虑，抑郁和睡眠不良可能与心脏病风险有关。审查发现，冥想也可以帮助人们停止吸烟。
此外，这种做法可能有助于降低血压，尽管研究人员指出，没有足够的证据表明它会降低给定个人的血压。
最后，评论指出，尽管有一些证据表明冥想可能会降低一个人的心脏病风险，但在得出任何结论之前，需要进行更多的研究。
该评论发现，总体而言，冥想可能对降低心脏病风险具有“可能的好处”，但是需要更多的研究得出结论，“它具有明确的作用”，首席作者Glenn Levine博士是休斯顿贝勒医学院医学学院的医学教授在一份声明中说。莱文说，在了解冥想在心脏健康中的作用的更多信息之前，预防和治疗心脏病的最佳方法包括控制血压和胆固醇水平，戒烟并进行定期体育锻炼。
但是因为冥想莱文说，只有很少的风险（如果有的话）很容易学习，这是感兴趣的人可以尝试的，除了可靠的预防心脏病预防方法。
最初出版现场科学。
