一项新研究调查了 7,000 多人。
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虽然每天运动分钟数可能没有神奇的数字来保持我们所有人的健康，但新的研究发现，每周进行超过 150 分钟剧烈运动的人似乎确实会显着降低患 19。每天不到 22 分钟，似乎让你流汗了一段时间当涉及到从心脏健康到癌症和糖尿病的各个方面时，这一事件可能会产生很大的影响。
该研究调查了爱荷华大学医疗保健医疗中心的患者的身体活动水平。他们的最终数据集涵盖了 7,000 多名受访者，并显示了体力活动和患某些疾病风险的统计显着结果。
研究发现，据统计，每周进行 150 分钟中度至剧烈运动的人患 19 种慢性疾病的可能性较低，包括心血管疾病、癌症、呼吸系统疾病和糖尿病。与此同时，那些报告运动量最少的人被发现与患慢性疾病的较高风险相关。
虽然运动有益于健康的消息这并不新鲜，这项研究背后的研究人员相信，它强调了询问患者身体活动水平的重要性，并且找到一种快速、简单的方法可以让医生更容易地帮助那些可以从中受益的人更加活跃。他们的方法只用了不到 30 秒，患者只需在平板电脑上询问两个问题：
问题一：“平均而言，您每周有多少天进行中度至剧烈运动（例如快走）？” （零七天）
问题二：“在这个水平上，您平均锻炼多少分钟？”
通过以这种方式展开对话，可以更轻松地将患者与运动处方和社区健康专家等支持服务联系起来。研究人员表示，中西部地区没有医院询问患者的运动水平，而且这种做法在美国大部分地区也很少见。因此，他们希望向所有患者提供这项调查。
研究负责人、爱荷华大学健康与人类生理学系副教授卢卡斯·卡尔 (Lucas Carr) 在一份研究报告中表示：“患者完成这项包含两个问题的调查通常需要不到 30 秒的时间。”陈述。 “它不会干扰他们的就诊，但它可以告诉我们很多有关该患者整体健康状况的信息。”
该研究发表在期刊上预防慢性病。
