一項新的研究表明，下午短暫的小睡與更好的思維敏捷性有關——與不小睡的參與者相比，小睡的參與者的位置意識、語言流暢性和工作記憶力都有所提高。
該研究總共調查了 2,214 名中國 60 歲或以上的人。 他們都被問到他們的午睡習慣是什麼，然後進行了一系列測試來衡量不同類型的認知能力，從解決問題到保持專注。
雖然受調查的志願者小睡的長度和頻率各不相同，但分析發現，那些表示自己經常在中午小睡的人的認知表現得分「顯著更高」。
研究人員在他們的論文中寫道：“多項研究表明，午睡可以促進老年人的認知功能；但另一方面，一些研究顯示出相反的結果。”發表論文。
“這項研究強調了老年人午睡者更高的認知能力，支持了先前的觀察性研究。”
那一些研究支持這樣的觀點，即白天打盹與更好的大腦功能有關，而其他研究對於科學家來說，對於我們這些想知道是否應該努力養成小睡習慣的人來說，這有點令人困惑。
在這種情況下，研究人員提出，小睡是否是有意的，以及小睡的持續時間，可能會發揮作用？ 儘管小睡被定義為持續時間少於兩小時且超過五分鐘，但此處並未對這些因素進行測量。
即使研究有限制？ 這還不足以顯示因果關係，只是關聯？ 研究人員表示，這是一個有用的研究，可以了解小睡如何在健康狀況不佳和身體發炎反應之間起到某種中介作用。
之前的學習我們詳細研究了睡眠和免疫系統之間的聯繫，有人建議午睡也能產生影響。
重要的是要記住，健康和幸福遠遠超出了認知功能，因此在確定小睡是否真的對我們有益時，需要考慮很多因素。
“當發生疾病或細胞損傷時，小睡可能有助於調節發炎反應，”寫給研究人員。
這項研究也考察了三酸甘油酯是參與者血液中發現的一種脂肪。
結果發現，常打盹的人比不打盹的人體內這些脂質的含量更高？ 也許是因為那些久坐生活方式的人更有可能小睡。 研究背後的團隊表示，這是未來研究可以關注的另一個領域。
雖然隨著年齡的增長，小睡變得越來越普遍，但科學家們還不確定這種白天小睡是否有助於預防癡呆症和其他類型的認知能力下降，或者這是否實際上是癡呆症的症狀。
現在的共識似乎是，總的來說，小睡通常是對我們好，毫無疑問，一般來說，充足的睡眠和休息對於保持我們的身體至關重要健康狀況良好。
如果您想知道研究樣本中小睡的情況有多普遍，有 1,534 人表示至少偶爾會在下午小睡，而 680 人則沒有？ 因此，如果您確實想在白天小睡一會兒，那麼您絕對不是唯一一個這樣做的人。
該研究發表於一般精神病學。
