三十分鐘的有氧運動可以為人們提供根據台灣研究人員的一項新研究，認知的短期提升。
由神經科學家領導的團隊hsiao-i 來自台灣大學的Kuo，也發現使您的心臟抽水的運動，例如快速步行，慢跑，游泳，跳舞或騎自行車在運動皮層對於患有註意力不足多動障礙（ADHD）的人，而沒有疾病的人則相反。
我們已經知道在健康的人中沒有被診斷出患有多動症的人，有氧運動傾向於增強大腦“高思維”層或皮層的興奮性，並減少否則抑制其神經活動的過程。
當非ADHD人服用哌醋甲酯，一種用於多動症的常見藥物治療，可增加神經遞質多巴胺和去甲腎上腺素的水平。
當患有多動症的人接受興奮劑哌醋甲酯（另一方面，以利士林等品牌名稱出售）皮質內抑制增加。這可能解釋了其一些“關注”效果：其他 研究 有 成立總的來說，患有多動症的人比一般人群的心臟內抑制水平明顯低。
這促使團隊提出質疑：有氧運動會影響多動症患者嗎？如果它像哌醋甲酯一樣“正常化”其皮質內抑製作用，它也可以改善其認知性能嗎？
23歲的ADHD的26名未經藥物的人參與了23歲左右的研究，以及26個非ADHD對應者。
在兩個單獨的運動課程中，每個人都花了30分鐘的時間騎著固定的運動自行車，從5分鐘的熱身開始，然後進行20分鐘的鍛煉和5分鐘的冷卻。
另外兩個課程被設計為“控制”：參與者坐在運動自行車上30分鐘，觀看自然紀錄片系列。
在其中一個練習或控制會議之一之前和之後，Kuo的團隊測試了每個人在幾項認知任務上的表現：一個評估該人從指揮上“退縮”的能力，以衡量抑制性控制，另一個測試的能力運動學習，本質上是“肌肉記憶”。
剩餘的運動和控制會議之前和之後，他們使用了TMS（經顱磁刺激）測量短間隔內抑制（SICI）和促進（ICF）。
TMS允許科學家測試運動皮層和身體周圍肌肉之間的信號強度，它們周圍的肌肉在某種程度上指示神經元的興奮性和對整個網絡進行檢查的通道的調製。
有氧運動增加了ADHD參與者的SICI，他們在鍛煉後在抑制性控制和運動學習任務中的表現也更好。
非ADHD參與者運動後運動學習後也有所改善，儘管它實際上減少了SICI，並且對他們的抑製作用沒有明顯的影響。
“一個有氧運動的單一回合會瞬時增加ADHD成年人的皮質抑製作用，這主要取決於加巴能系統，“ Kuo and Team寫。 “這可能會改善多動症患者的抑制性控制和運動學習。”
該研究沒有告訴我們這些獨特的結果是否以任何因果關係聯繫在一起，但它們肯定指出了未來研究的途徑。
Kuo and Team說30分鐘的有氧運動可以在短期內，有些患有ADHD的患者在認知表現方面受益。但是，沒有證據表明它可以作為獨立策略，而且尚不清楚效果持續多長時間。
該研究發表在精神病研究。
