問題：我非常小心避免任何可能給我囊炎的東西，這似乎在我的家人中運行。但是，儘管我盡了最大的努力，但我最近還是受到了更大的痛苦。這與年齡有關嗎？
是的。隨著年齡的增長，囊炎發生的頻率更高。您可能知道，重複性動作是傾向於患有囊炎的人最糟糕的事情。其他原因包括關節創傷，類風濕關節炎，痛風和感染。
囊炎是Bursa的炎症，它是一個充滿液體的小囊。我們每個人都有大約160個毛毛機，它們充當吸收器和關節的油脂。它們是骨骼與肌肉重疊的緩衝液或骨骼和肌腱/皮膚之間的緩衝。當Bursae發炎時，它們會疼痛。
如果您患有囊炎，您可能會感到肘部，臀部，膝蓋，肩膀，腳跟，大腳趾或其他關節的疼痛或僵硬；更大的疼痛帶有運動或壓力；腫脹，溫暖和發紅。
雖然重複運動是囊炎的通常罪魁禍首，但簡單的壓力也會引起炎症。幾個例子：推動真空吸塵器可以使您的肘部滲透炎。但是，坐在堅硬的表面上很長一段時間會在臀部的骨頭上膨脹。
通常，您可以自己照顧囊炎。休息受影響的關節。冰袋會減少腫脹。為了減輕疼痛和炎症，請服用非甾體類抗炎（NSAID），例如布洛芬或阿司匹林。囊炎通常需要一周左右的時間才能消失。
如果症狀在10天后不會消退，則應去看醫生；你發燒了；受影響的地區有過多的腫脹，發紅，瘀傷或皮疹。疼痛是鋒利的，射擊或殘疾的；您患有醫療狀況，或者服用可能增加感染風險的藥物。
如果您需要專業的護理，您的醫生可能會建議物理治療或向Bursa注射可的松，以減輕炎症。
物理治療師和許多其他醫療保健提供者經常使用超聲治療來治療囊炎。超聲緩解疼痛和炎症，速度癒合，減少肌肉痙攣並增加運動範圍。
超聲會導致高頻聲波。聲波振動了受傷區域內部深處的組織。這會產生熱量，從而吸收更多的血液進入組織。然後，組織對血液帶來的癒合營養素有反應。
用聲頭在受傷區域上輕輕移動或圓圈進行處理。可以單獨使用聲頭或使用局部抗炎藥或凝膠執行該過程。
（個人注意：我的妻子，大風，超聲檢查以治療她偶爾出現的囊炎。）
但是，如果囊炎是由Bursa的細菌感染引起的，則必須排幹，您需要抗生素治療。
這裡有一些有助於預防囊炎的技巧：
*如果您必須從事需要重複運動的工作，請休息很多。
*避免對囊的持續壓力。例如，不要長時間坐在硬椅上。如果您必須在手和膝蓋上工作，請使用膝蓋墊子。不要將肘部放在堅硬的表面上。不要穿不合格的鞋子。
*鍛煉肌肉在傾向於使囊炎的關節中。您可以通過增強周圍的肌肉來保護這些關節。當然，在所有囊炎症狀都消失之前，請勿運動。
*在鍛煉之前，您應該始終熱身並伸展肌肉。
（**編者註：本文已更新了一個新的標題，以反映我們一位讀者提出的好觀點，即舊標題正在誇大內容。）
