紐約 - 工作父母可能會認為他們把它留在辦公室，但孩子們知道得更好。無論成年人是否意識到，他們的與工作有關的壓力科學家本週在美國精神分析協會年會上說，影響了他們的孩子。
在過去的30年中，辦公室度過的時間每週增加了10個小時。和三分之一僱員紐約家庭與工作研究所的總裁艾倫·加林斯基（Ellen Galinsky）說，在美國的報導中，人們感到長期勞累。
加林斯基說：“通過我們所有的措施，就業變得更加忙碌和苛刻。” “人們覺得自己沒有足夠的時間來完成一切。”這包括花時間，更不用孩子和孩子。
- 您是否發現自己在工作中更具憤世嫉俗，批判性和諷刺性？
- 您是否失去了體驗歡樂的能力？
- 您是否將自己拖到工作中，一旦到達就可以開始工作？
- 您是否對同事，客戶或客戶變得更加易怒，耐心等待？
- 您是否覺得自己在工作中面臨無法克服的障礙？
- 您是否覺得自己缺乏一貫生效的能量？
- 您不再對成就感到滿意嗎？
- 您很難嘲笑自己嗎？
- 您是否厭倦了您的同事問您是否還好？
- 您對自己的工作感到幻滅嗎？
- 您是在自我服用（使用食物，毒品或酒精）會感覺好還是根本感覺不到？
- 您的睡眠習慣或食慾改變了嗎？
- 您是否因頭痛，頸部疼痛或下背部疼痛感到困擾嗎？
來源：梅奧診所
即使父母沒有真正的工作回家，他們也肯定會帶來一天的殘留影響辦公室。
“如果我們正在做晚餐並看孩子的作業，並且我們還在考慮與老闆進行的討論，我們是否在工作？”加林斯基說。
孩子們說話
加林斯基研究了一個全國代表性的樣本，分別有600多名父母和1,000名兒童從三年級到12年級。面試官問孩子們，如果他們能改變父母的工作對每個孩子的影響，他們的願望是什麼。超過一半的父母猜測他們的孩子希望有更多的父母時間。
答案錯誤。大多數孩子希望他們的父母下班的壓力減輕。
一位接受采訪的孩子說：“如果我們的父母不那麼疲倦和壓力，我認為孩子們會減少疲倦和壓力。”
小偵探
不知道父母，孩子們扮演偵探，以抓住個人和工作信息。加林斯基發現有些孩子們將竊聽樓梯頂部的竊聽，甚至傾聽私人電話交談的擴展，並按下“靜音”鍵。
微妙的提示，例如父母倒變的表情或沉重的腳步，也導致孩子們很容易發現父母的心情。
一位年輕女孩告訴採訪者：“我知道媽媽的日子何時糟糕，因為當她從放學後接我時，她沒有微笑。” “她的臉上非常沮喪。”
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在家中的優質時間有所作為。
紐約大學精神分析學院的詹妮弗·斯圖爾特（Jennifer Stuart）說：“父母並沒有想到，圍繞工作或在家的情感氛圍產生了影響。”
“有很多事情可以幫助人們應對壓力，”加林斯基告訴生活學。例如，當您回到家中放鬆身心時，請抽出時間放鬆身心。加林斯基建議，如果其他所有事情都失敗了，請與您的孩子交談（如果他們足夠大），並讓他們知道您在工作中度過了糟糕的一天。她說，向孩子們傳授的最重要的信息是，您的不良心情不是他們的錯。
在加林斯基（Galinsky）的研究中接受采訪的一個男孩提出了另一個想法：“如果您感到壓力很大，累了，請小睡一會兒。但是不要花一個很長的時間。”
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