巧克力是我最喜歡的食物之一；不僅因為它很美味，而且還因為它確實對您的健康有益。
最新證據的證據來自《神經病學雜誌》中的八月研究。研究人員發現巧克力可以幫助老年人保持大腦健康，思維敏銳。每天喝兩杯可可杯30天的研究參與者顯示，血液流向大腦的血流增加了8.3％，他們在記憶和思維測試方面提高了分數。分數！
這個新發現是有希望的，但這並不是唯一由於吃巧克力而產生的健康益處。這是使巧克力保持飲食的又三個原因。
- 心臟健康- 每日巧克力消費可能降低心髒病發作的風險根據BMJ雜誌2012年的一項研究，一些高危患者的中風。
- 潛在的減肥- 如果您一直認為巧克力是一種誘發脂肪的食物，那麼您可能想重新認識這種美味的食物。一項研究發現，經常吃巧克力的人是更可能變薄比那些沒有的人。根據2012年的研究發表的《內科醫學雜誌》，研究中的人們承認每週吃巧克力五次或更多的BMI（體重指數）較低。 [對您有好處的十大壞事這是給出的
- 食慾控制- 巧克力含有填充纖維，這是一種天然食慾抑製劑。因此，如果您屈服於這種巧克力，那麼您可能會吃掉比試圖避免巧克力的卡路里更少的卡路里。
儘管有很多享受巧克力的原因，但對您的消費保持敏捷也很重要。以下是選擇高質量巧克力的一些技巧，因此您可以保留其所有營養優惠。
巧克力越深，對您的健康越好。純巧克力實際上是非常苦的，這就是為什麼它幾乎總是與巧克力棒中其他成分結合在一起的原因。但是該酒吧的巧克力部分是包含好東西的東西：纖維，鎂和抗氧化劑。
做自己的熱可可。從包裝包出來的熱可可很方便，但對您的健康可能會更好。為了提高熱可可的營養剖面，購買未加糖的巧克力，然後添加自己的甜味劑。另外，保持盡可能深的黑暗。
使用可可發揮創意。如果您不喜歡吃的想法黑巧克力棒或定期喝可可，您還有其他選擇。嘗試在燕麥片或冷穀物中撒上可可粉。
健康的叮咬每週都會出現在生活方面。 Deborah Herlax Enos是一名認證的營養學家，也是西雅圖地區擁有20多年經驗的健康教練和減肥專家。在她的博客上閱讀更多提示，急著健康！
