一項新的國家民意測驗發現，三分之二的美國人不知道健康的體重指數（BMI）是什麼，儘管知道自己的BMI得分以及其他一些數字，但他們可以告訴人們是否面臨各種健康問題的風險。
俄亥俄州立大學的研究人員對來自美國各地的2,000多名成年人進行了調查，並向他們詢問了有關BMI，例如，BMI 24歲的人體重不足還是肥胖，還是正常體重。
只有38％的受訪者正確地回答了24的BMI被認為是正常的體重。 62％的人以錯誤的答案做出了回應，或者說他們不確定。
BMI是根據一個人的體重和身高計算的數字，並提供了可靠的指標身體肥胖以及大多數人的心臟問題風險。但是，BMI並未描繪出健康的完整圖片。例如，肌肉質量很多的運動員可能會有一個BMI，即使他們通常非常健康，也可以將他們置於“超重”類別中。
因此，除BMI外，人們還應該知道其他四個數字，以了解他們的健康：他們的血壓，膽固醇水平，血糖水平和腰部的圓周。
俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心的預防性心髒病學和婦女心血管健康總監瑪莎·古拉蒂（Martha Gulati）博士說：“實際上，每個人都應該知道五個數字。”她說：“一旦您學習了這些數字，他們不僅可以告訴您您今天的健康狀況，而且可以幫助您的醫生預測將來的心臟問題。” [超越蔬菜和運動：健康健康的5種方法這是給出的
這是每個人應該知道的五個數字。
成人的BMI。需要閃光燈9。
您的BMI
BMI將一個人的身高與其體重進行了比較。它是通過將一個人的體重（以千克測量）除以高度的平方（以米為單位）來計算的。低於18.5的BMI體重不足。在18.6到24.9之間被認為是正常的。 25至29.9的BMI超重，30或更高肥胖。
“知道您在該範圍內的位置確實很重要，因為有時人們會非常接受自己的體重，思考，'好吧，這個數字聽起來很合理。'但是他們的身高合理嗎？”古拉蒂說。
你的腰圍
您的腰部尺寸很重要，因為它是您腹部脂肪的指標。有很多脂肪的人在心髒病的風險增加和2型糖尿病。在估計誰處於心髒病風險時，腹部按鈕水平的腰圍是另一個有用的措施。對於女性，腰圍應尺寸小於35英寸（89厘米），對於男性，應小於40英寸（102厘米）。
膽固醇
高血膽固醇會導致心髒病和中風。水平LDL（“壞”）膽固醇每分解儀（mg/dl）應低於100毫克。健康的“總”膽固醇數低於200 mg/dl。
血糖
高葡萄糖在血液中會引起糖尿病，從而增加心血管疾病的風險，並可能導致其他問題，例如眼病，腎臟疾病和神經損傷。健康的血糖數量不到八個小時（禁食的血糖）後100歲以下。
血壓
使用兩個數字來測量血壓 - 當心臟在跳動之間的心臟放鬆時，心臟在舒張壓上跳動時的收縮壓。正常血壓低於120/80毫米的汞（MMHG）。大約三分之一的美國人患有高血壓，也稱為高血壓。簡單的生活方式改變，例如減少飲食中的鈉，戒菸和藥物可以幫助降低血壓。
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