新研究表明，吃健康的食物並在健康和福祉中發揮重要作用，但是如果您感到孤獨，您可能還需要考慮接觸：缺乏社交聯繫可能會對您的身體健康產生負面影響。
例如，覺得社會孤立的57至91歲的老年人的風險是高血壓由於那些沒有孤立的人，研究人員發現。他們指出，這種風險增加（142％）大於患有糖尿病的高血壓風險的增加，這一年齡段的人數增加了49％。
此外，覺得社會上孤立的青少年和12歲的青少年增加了27％炎症的風險研究人員發現，與那些沒有社會孤立的人相比。研究人員說，這種差異與青少年身體不活躍的炎症風險增加了21％。
北卡羅來納大學教堂山北卡羅來納大學社會學教授Yang Claire Yang說：“鼓勵個人建立廣泛而良好的社會關係並與他人互動，與他人互動並保持健康飲食並保持身體活躍，這一點很重要。 [您可以在1分鐘（或更少）內完成9個健康習慣這是給出的
確實，研究中認為與家人或朋友有社會聯繫的人們似乎具有較低的健康風險。例如，研究中的青少年說，他們認為融入社交圈的青少年比沒有社會融合的青少年肥胖的可能性要低48％。與未社會融合的老年人相比，社會融合的老年人患高血壓的可能性要低54％。
楊說：“似乎與社會聯繫，擁有一個體面的社交網絡，並獲得網絡的支持 - 關係的質量和數量 - 非常重要。”
在這項研究中，研究人員研究了來自美國人們的四項大型研究的數據。每項研究包括863至7,889人，年齡在12至91歲之間。研究人員檢查了人們與他人的關係與血壓之間的關聯，體重指數，腰圍和C反應蛋白的水平，炎症的標誌。
調查結果表明，它是特別的社交聯繫，或缺乏他們研究人員說，這會推動某些健康影響，而不是相反。楊告訴《現場科學》：“我們有理由相信這種關係很可能是因果關係 - 從社會[因素]到疾病，而不是相反。”
研究人員建議，人們應該試圖定期評估其社會聯繫的狀態。例如，他們可以問自己是否與父母這樣的家人感到親密，以及他們是否對與家人的關係質量感到滿意。
如果有他們關係的各個方面楊說，他們認為應該得到改善，應該對他們進行努力。
這項新研究今天（1月4日）在《 PNAS》雜誌上發表。
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