一項新的研究表明，定期鍛煉不僅有助於您的身體調整身體並鍛煉肌肉 - 還可以幫助您避免感冒。
誰鍛煉北卡羅來納州阿巴拉契亞州立大學人類績效實驗室主任戴維·尼曼（David Nieman）博士說，每週五次或多次的感冒比那些每週一次或更少的感冒。
“某人在期間擁有的最強大的武器寒冷的季節，“ Nieman告訴MyHealthNewsdaily，”幾乎每天要出去，並至少進行30分鐘的快速步行。 ”
尼曼和他的同事發現鍛煉鍛煉後約三個小時，刺激免疫細胞在整個身體中的運動。一個人鍛煉的次數越多，其免疫細胞越多地受到入侵病原體的高度效果。
他說：“這是頻率，使細胞移動。” “這就是提供身體頂級保護的原因。”
這項研究今天（11月1日）在《英國醫學雜誌》上在線發表。
適合發現
研究人員在秋季和冬季追踪了1,000人，年齡在18至85歲的1000人，年齡在12周中，並向他們詢問他們的鍛煉頻率和感覺的問題。
研究人員發現，與每週或從未鍛煉一次或從未鍛煉的人相比，每週鍛煉五次或更多次的人的冷症狀持續時間持續了43％至46％。 [相關信息圖：感冒，過敏或鼻竇炎？這是你能告訴的這是給出的
和誰感覺到最佳冷症狀的嚴重程度低41％。
尼曼說：“我們看著飲食，研究了精神壓力，體重，教育水平，性別，不斷地。” “人們可以做的事情 - 他們的生活方式 - 頭部和肩膀高於所有人，是體育鍛煉。”
該研究發現，年齡較大的和已婚的人比年輕和單身的人不太可能感冒。尼曼說，老年人的抗體可能比年輕人多。他補充說，已婚人士可能會少出去，或者可能較少接觸他人及其細菌。
確認過去的結果
先前的研究表明，運動與增強的免疫系統之間存在聯繫。
2002年期刊的一項研究藥物與體育鍛煉的體育與運動中的科學發現中等體育鍛煉可將上呼吸道感染的風險降低23％，而與低水平的體育鍛煉相比。
2006年在《美國醫學雜誌》上進行的一項研究發現了一年中等強度的運動療法可以減少超重或肥胖的絕經後婦女感冒的發病率。
尼曼說：“從動物數據到多次人類試驗，我們已經達到了一個有足夠的證據表明必須是真實的地步。”
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