智能戒指的準確性如何，與健身手錶相比如何？

智能戒指看起來像是一件珠寶，但不要用封面來判斷一本書。這些小型設備具有高級傳感器和復雜的軟件，可以監視您的心率，睡眠質量以及您通常會通過智能手錶跟踪的許多其他健康狀況。智能戒指也很輕，謹慎，可以說比矮胖的腕帶可穿戴設備更時尚。難怪這些創新的設備在技術行業中引起了一些嚴重的浪潮。

智能戒指已經存在了不到十年，但他們已經鞏固了自己在某些的地位最佳健身追踪器在市場上，它是否是最暢銷的烏拉戒指或Ultrahuman Air環。三星和Amazfit這樣的行業巨頭已經發布了智能戒指，甚至有傳言說蘋果也遵循領先（也就是說，這是不太可能發生很快）。

這些微小的技術奇蹟似乎擁有光明的未來。但是，智能戒指的準確性如何，與健身手錶相比如何？我們問專家。

智能戒指的功能較低 - 目前

智能戒指的跟踪功能往往比智能手錶更少。他們無法繪製您的跑步路線，在舉重時自動檢測您的鍛煉或計算您的場景和代表（那是因為它們不傾向於具有先進的運動傳感器或內置的GPS）。從這個意義上講，腕上戴的可穿戴設備仍然是健身愛好者的首選，這不太可能很快改變。

但是，智能戒指尚未發揮其全部潛力，我們確實需要強調，在開始深入研究該主題之前。

羅伯特·薩金博士專利律師和擁有豐富醫療保健技術經驗的工程師告訴Live Science，智能環正在迅速發展。 “例如，這證明了這是通過與OURA戒指有關的專利申請的大量增加。第一代ORA戒指於2015年在Kickstarter廣告系列的後面推出。

血壓，有88份美國專利申請為OURA戒指發布。 ”薩克辛說。科學家正在不斷改進跟踪傳感器並開發新的生物特徵識別技術，因此在不太可能的未來，商業上可用的智能環可能能夠跟踪諸如健康統計數據血糖等級，水合狀態和

心臟病將世界上最迷人的發現直接傳遞到您的收件箱中。“如果可以準確跟踪這些參數，我們可能會看到在醫療應用中的使用增加，尤其是在早期發現各種健康問題的情況下，包括

和糖尿病，”薩克辛說。

運動愛好者也不會空手而歸。 Sackin說：“從健身的角度來看，未來的智能戒指可以與其他健身應用程序和醫療保健系統無縫集成，從而為用戶提供對健康的更全面看法，並使與醫療保健提供者或私人培訓師共享數據變得更加容易。”

移動計算上的IEEE交易此外，下一代智能戒指實際上可能比健身手錶更具功能性，這要歸功於它們放在手指上而不是手腕上。例如，科學家開發了一個智能戒指，可以監測手衛生實時。這種創新的設備具有電化學流體傳感器，可以檢測到您何時洗手以及需要多長時間。在初步測試中，該原型顯示了97.8％的精度，比醫療機構中使用的電子監測系統高10.2％–15.9％。

工程與科學的計算機建模（圖片來源：蓋蒂圖像）根據《雜誌》上發表的一項2021年的研究

。研究作者指出，手動震顫是帕金森氏病的關鍵症狀之一，這是一種主要影響老年人的神經退行性疾病，它們的早期發現對於治療這種疾病至關重要。

因此，當我們討論智能環的準確性和能力時，重要的是要重申這些設備不斷發展。考慮到這一點，讓我們深入研究智能戒指背後的科學。

光殺解物學智能戒指和心率測量智能戒指以智能手錶的方式檢測心率 - 通過使用

（PPG）。該技術使用光學傳感器將特定波長發出的光發射到皮膚中，並測量將多少光反射回跟踪器的光電探測器。由於血液在吸收光線方面比其他身體組織更好，因此健身追踪器可以檢測到血管中的血液體積何時增加和減少。血液體積的節奏變化是他們解釋為心跳的。

生理學領域但是，這項技術並非沒有缺陷。為了使PPG正常工作，需要將光傳感器放置在血管附近。否則，他們可能無法準確測量心率。這是智能戒指可能比智能手錶具有競爭優勢的地方。根據2022年發表的評論

梅奧診所程序：數字健康，手指比腕部產生更準確的心率測量，僅僅是因為它們具有更靠近皮膚的血管網絡。根據《雜誌》上發表的一項2023年的研究，初步證據還表明，智能環可能會在膚色深色的人中產生更準確的PPG測量。

Bhaskar Semitha博士（圖片來源：蓋蒂圖像）也就是說，智能戒指仍然會產生不准確的讀數，不應被視為醫療工具，

雜誌《生物阻抗》印度孟買福蒂斯醫院的心髒病專家和心胸外科醫生通過電子郵件告訴Live Science。 Semitha說：“他們無法像心電圖一樣準確地檢測到心律不齊，而且他們當然無法預測心髒病發作。我讓患者驚慌失措，因為他們的可穿戴設備中的虛假警報都忽略了患者，因為他們的智能環數據看起來正常。這就是這些設備可能會產生誤導的地方。”情況有很多原因。就像健身手錶一樣，如果設備不夠緊密地安裝或皮膚溫度太冷（血管往往會在低溫下縮小，則智能戒指可能無法正確記錄心率。一項2021年的研究發表在

發現即使在相對溫和的運動中，智能環也可能容易出現運動偽像。

Garmin手錶Semitha說，確實，智能環在休息期間往往最準確。他解釋說：“戒指的接觸區比健身手錶要小得多。如果戒指的移動略微移動，或者佩戴者的手很冷，則可以關閉讀數。當某人鍛煉時，準確性會降得更多。如果佩戴者握住重量或移動手的人很多，那麼數字可能是不可靠的。”Sackin表示同意，腕上戴的可穿戴設備比智能戒指更適合鍛煉跟踪。 “健身手錶，尤其是那些具有高級功能的手錶（例如Apple Watch或一些

），通常比智能環具有更多的傳感器，並且可以在運動過程中準確捕獲心率數據。此外，健身手錶往往靠近手腕，從而更容易在適度的體育活動中捕獲一致的閱讀。 ”

應用科學（圖片來源：蓋蒂圖像）智能環通常用於睡眠跟踪，這是有充分理由的。 Semitha說：“它們輕巧且舒適，因此人們更有可能在一夜之間佩戴它們。這允許在不中斷的情況下進行連續監控。”但是，根據《雜誌》上發表的2024年薈萃分析，智能環在睡眠跟踪的某些方面可能不會太可靠。

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科學家們收集了19項研究的數據，發現智能環在總睡眠時間的估計中有所不同，並且常常低估了REM階段的持續時間，REM階段的持續時間是一個關鍵的睡眠階段，其特徵是大腦活動和生動的夢想。這是因為，就像大多數健身手錶一樣，許多智能戒指根據您的心律和運動來評估您處於哪個睡眠階段，而這些只是間接的睡眠跡象，Semitha解釋說。他說：“智能戒指對於發現模式很有用，但它們不能代替測量大腦活動的真實睡眠研究。”

但是，與市場上的絕大多數健身手錶相比，一些智能戒指可能仍然更好地評估睡眠。 Sackin說：“例如，URA環將運動跟踪，心率數據，體溫和呼吸速率結合在一起，以估算睡眠階段，並且專門設計了睡眠。”另一方面，健身手錶往往更適合運動表現。

底線

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Semitha總結說：“目前，智能環應被視為跟踪趨勢的有用工具，而不是替代實際的醫療評估。但是，我相信它們會隨著時間的流逝而變得更加準確。” “他們在不斷發展，不斷，被動健康監測的想法肯定令人興奮。”