英国的典型成年人花在在社交媒体上近两个小时每天。对于年轻用户，这很容易最多五个小时。 Instagram或Tiktok之类的人似乎将我们吸引到他们不断变化的供稿中，很难将自己从这些平台上拆散。
现在我们的最新研究表明，当我们在社交媒体上时，即使我们的身体也反映了粘在屏幕上的状态。
我们要求54名年轻人在手机上浏览他们的Instagram 15分钟，就像他们日常生活中一样。但是，在我们的研究中，我们将电极连接到它们的胸部和手指上，使我们能够记录其心率和“皮肤电导”，这是出汗的指标。
心理学家可以使用这些生理标记来推断微妙的心理状态和情感。我们还添加了一个控制条件，我们的参与者在登录Instagram之前就在手机上阅读了新闻文章。
我们发现，相对于新闻阅读条件，在Instagram上滚动滚动导致参与者的心率显着放缓，同时增加了他们出汗的反应。
从其他研究我们知道，这种身体反应的模式表明，某人的注意力完全被其环境中的高度意义或情感刺激所吸引 - 这是一种同时兴奋的状态，并深深地沉浸在对我们有意义的事物中。
重要的是，从控制条件来看，我们知道它不仅在电话或读取引起这种身体反应的情况下。因此，社交媒体似乎有一些特别的东西可以轻松吸引我们。
当我们在Instagram结束时打断参与者并要求他们重新阅读另一篇新闻文章时，我们研究中最有趣的效果发生在我们的研究中。
参与者的出汗反应进一步增加了，而不是摆脱兴奋并回到平静的状态，而心率也增加了而不是进一步减慢。
是成瘾吗？
发生了什么事？帮助我们解释这些影响的是参与者对情绪的评分。我们在他们的社交媒体回合之前收集了这些，当时我们要求他们注销。
参与者报告说，当他们不得不与饲料断开连接时，他们感到压力和焦虑。他们甚至报道当时有社交媒体渴望。
因此，当参与者必须注销时，我们观察到的生理反应似乎反映了另一种唤醒形式 - 但是这一次是更负面和与压力有关的。
这种身体和心理压力的反应也会发生，当时有物质成瘾的人在禁欲期间或退出“冷火鸡”后戒断。
那么，我们从Instagram观察到这些迹象了吗？
这个问题的答案并不简单。但是，我们的研究可能会给我们一些线索。实验后，我们要求所有参与者填写评估“社交媒体成瘾”症状的问卷。
而这个概念是有争议的该问卷目前尚未被认为是一种精神健康障碍，告诉我们一些有关社交媒体使用如何对某人日常生活产生负面影响的信息。这甚至可以包括他们的工作或学校成绩，或者导致与伴侣的冲突。
值得注意的是，我们没有看到在这些成瘾措施中得分高或低的参与者之间的任何心率和出汗的差异。这意味着，我们所有的参与者在使用过程中表现出一种激发浸入的模式，并且在使用中断时与压力相关的唤醒模式。
我们认为这一发现并不意味着我们都沉迷于社交媒体。相反，我们认为社交媒体提供了非常有力的回报。
它的某些功能确实可能具有令人上瘾的维度，例如个性化的短视频流，这些流媒体流使我们无休止地融合了娱乐内容。
但是，至关重要我们以前的研究表明，主要是社交媒体的社交方面，使大多数人如此强烈地使用它。这也意味着，与毒品相比，社交媒体触发了人类的基本需求：我们都想属于和被爱。
因此，如果我们认识到“社交媒体成瘾”的存在，我们也可能需要认识到一个”友谊成瘾“因此，我们应该在社交媒体的背景下对成瘾一词谨慎 - 风险是正常行为可能成为”病态化”并导致污名。
并且，AS我们以前的研究指出，我们可能会戒除或从社交媒体上削减一段时间，而不会经历我们的福祉（正面或负面）的巨大变化。
这样做的原因是，与毒品相比，我们可以通过其他方式满足我们的需求 - 例如，通过与人交谈。
Niklas Ihssen，心理学系副教授，达勒姆大学
