“强有力且一致的证据”将多种维生素与记忆和认知益处联系起来

对 5,000 多人进行的分析表明，随着年龄的增长，多种维生素可以保护我们的智力，因此每天服用这些补充剂可能有助于预防疾病。

由麻省布里格姆总医院的一个团队领导的研究人员在两年内对 573 名 60 岁以上的参与者进行了现场认知测试。志愿者被分为四组，并给予可可提取物补充剂、多种维生素补充剂和安慰剂。

当与进行的脑力测试相匹配时，这些补充剂与两年内整体认知技能受益匪浅，情景记忆。

然后将这项亲自研究的数据与的，覆盖另外 4,630 名 60 岁以上的人，通过电话和在线测试进行评估。这项进一步的分析还表明，那些服用补充剂的人在认知和记忆测试中表现更好。

“认知能力下降是大多数老年人最关心的健康问题之一，每日补充多种维生素有可能成为延缓认知衰老的一种有吸引力且可行的方法，”说来自麻省布里格姆总医院的精神病学家奇拉格·维亚斯。

研究人员对所有 5,203 人进行了综合评估，发现服用复合维生素似乎会减慢与服用安慰剂相比，平均延长相当于两年的时间。

虽然这项新研究不足以证明直接因果关系，但其规模足以证明某些补充剂可以提供重要的健康益处——这是之前的研究成果。

作者指出，主要非西班牙裔白人参与者的民族和种族多样性较低，而且他们只研究了一种多种维生素补充剂，因此他们的结果可能无法推广。参与者都超过了 60 岁，因此需要更多的研究来调查对其他群体的好处。

该分析的一个好处是，这三项研究使用了不同的方法来评估认知能力，但它们都得出了相同的广泛结论——这些补充剂可以。

“三项独立认知研究的荟萃分析提供了强有力且一致的证据，表明每日服用含有 20 多种必需微量营养素的复合维生素有助于防止记忆丧失并减缓认知衰老，”说维亚斯。

随着患有神经退行性疾病的人数持续上升，这可能是降低早期患这些疾病的风险的一种简单且负担得起的方法。

接下来，研究人员想要更深入地探究为什么多种维生素和认知能力之间会出现这种关系，因为目前还不清楚这些多种维生素中的哪一种矿物质可能含量最多。

“现在至关重要的是了解每日复合维生素可以防止记忆丧失和认知能力下降的机制，重点关注营养状况和其他与衰老相关的因素，”说来自麻省布里格姆将军医院的流行病学家霍华德·塞索。

该研究已发表在美国临床营养学杂志。