华盛顿 - 根据一项新研究，参加下午的午睡可以改善年轻人的短期记忆，但也许在老年人中不能改善。但是，白天闭眼的小眼睛对老年人还有其他健康益处。
在研究中，参与者接受了下午小睡在实验室。研究人员对受试者进行了基于单词的记忆测试，并在午睡前后测量了他们的血压。醒来后，年轻人能够记住更多的单词，而老年人则没有改善记忆力。
健康的老年人确实显示了降低血压小睡后。但是，那些患有睡眠呼吸暂停的人（这种疾病，人们都在睡着时停止呼吸 - 根据今天（8月8日）在美国心理学会的一次会议上介绍的这项研究，血压升高。
“古老的想法是睡眠是一种修复过程 - 这对身体有好处。
睡眠，尤其是深度睡眠，与大学时代成年人的记忆巩固和健康有关。但是老年人的睡眠较浅，更零散，因此目前尚不清楚他们是否会从年轻人中获得相同的好处。 [关于睡眠必须了解的5件事这是给出的
Scullin告诉Live Science：“下午小睡的人数有所增加。” “因此，我们想看看下午的小睡是否可以赋予您可能在晚上获得的任何相同的好处。”
在这项研究中，Scullin和他的同事们看着18至30至60至80岁的成年人。一些参与者参加了90分钟的下午小睡，而另一些则在醒着时休息。参与者戴着电极盖，记录了其脑波和其他生物物理变化。
研究人员发现，小睡在单词测试中的年轻成年人比休息但没有入睡的年轻人做得更好。但是老年人想起了相同数量的单词，无论他们是否午睡。
Scullin说，研究人员还测量了血压，因为它是与痴呆症风险有关的长期健康的重要衡量。
结果表明，健康的老年人小睡后的血压从约140/80降低到约130/75。 （健康的血压为120/80，诊断高血压的截止值为140/90国立卫生研究院）
但是在遭受苦难的老年人中睡眠呼吸暂停研究人员发现，小睡后血压从140/80升至约150/90。
Scullin说：“当您（在睡眠呼吸暂停）上进行这些呼吸的戒烟时，它会给您的心脏带来很大的压力，因此血压会恶化。”
要点的信息是，下午的午睡可能与年轻人过夜睡眠相同。研究人员说，在老年人中，小睡的认知益处不太明显，但是下午睡眠可以降低一些人的血压。
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