怀孕期间，女性身体的身体变化受到了很多关注，但对她所经历的情感变化的考虑更少。怀孕可能是一个激动人心的时刻，但也很紧张，这可能会导致情绪高涨。除了身体健康之外，母亲的情绪健康和心理健康也很重要。
有关的：怀孕期间的身体变化
“怀孕是女性生活中的一个巨大过渡，涉及好与坏情绪的复杂结合，”北卡罗来纳大学医学院围产期精神病学计划的助理教授兼联合主任玛丽·金梅尔（Mary Kimmel）博士说。她建议妇女意识到自己的思想和感受，并找到一个谈论这些感觉并通过她们工作的地方。
现在您已经知道了如何怀孕，这是一个女人在婴儿出生之前和之后可能会遇到的七种常见情绪。
情绪波动
无论是被描述为喜怒无常，烦躁还是厌恶，怀孕都会引起情绪过山车。
2019年发表在《期刊》上的评论妇女心理健康档案发现怀孕和产后妇女的情绪不稳。
金梅尔告诉《现场科学》：“怀孕是女人一生中的一个过渡点，在任何过渡期间，一个人的情绪都可以上下。”她说，有些女性的情绪在期待时不会改变太大，但是女性的情绪波动并不罕见，尤其是在怀孕的初期和晚期。
金梅尔说，目前尚不清楚为什么这些情绪波动会发生，因为女人的体内发生了许多变化，并且它们都与她的情绪有关。
原因之一可能是激素水平的变化。 “有些女性对变化很敏感雌激素，而其他人则受到孕酮或压力激素水平升高的影响，”金梅尔说。
恐惧与焦虑
在生物学层面上，怀孕期间大脑中的焦虑和恐惧体系都在增加。
到怀孕结束时，妇女可能会害怕在分娩过程中疼痛，或者担心在分娩过程中可能出现问题。金梅尔说：“怀孕期间有很多女人无法控制。”这种不确定性会引起恐惧的想法。
金梅尔说，恐惧和焦虑是正常的情绪，人们之所以拥有它们。在怀孕期间，这些情绪有助于确保女性生下后的婴儿安全，得到照顾和保护。金梅尔指出，但是一个女人需要认识到何时恐惧陷入困境，还是她能否应对。
怀孕或在Covid-19期间出生的妇女大流行2021年的一项研究中报道了恐惧和焦虑程度的水平临床医学。该研究还发现，在大流行期间分娩后，近15％的女性出现了产后抑郁症的症状。
有关的：什么是心理健康？
金梅尔说，如果一个女人过去曾有过焦虑，那么由于她可能遭受的压力增加，她在怀孕期间有更大的风险。
研究表明，母亲在怀孕期间的焦虑可能会影响她的婴儿。 2013年的一项研究发现，与患有更轻松的妈妈的婴儿相比现场科学先前报道。
2020年发表在《期刊》上的研究大脑和行为报道说，有70名伊朗妇女正念练习，例如冥想或抽出时间来降低孕产妇焦虑。研究作者建议健康提供者在产前计划中包括正念，以减轻孕产妇的焦虑。
健忘
精神上的雾气和偶尔记忆可能会导致女性的钥匙放错位置，并且失踪的手机有时被描述为“怀孕大脑”或“婴儿大脑”。 （这些相同的症状被称为“妈妈大脑”或“妈妈”出生后。）
尽管常见的抱怨，但对怀孕和早期母性的记忆和其他认知变化的研究表现出了不同的结果。一些研究表明，出生前后的模糊思维和健忘可能是激素波动的结果，尤其是较高水平的孕酮。睡眠剥夺或适应重大生活过渡的压力也可能是指责。
“现在是您一生的时间[您脑]在成年期间最塑料，”研究助理Jodi Pawluski研究了法国雷恩大学1的孕产妇心理健康，以前告诉现场科学。
2016年发表在期刊上的研究自然发现怀孕改变了女性大脑的结构，并且这些变化在分娩后至少持续了两年 - 科学家可以分辨出妇女是否怀孕或最近由大脑的MRI分娩。这灰质在他们的大脑中，对于处理信息至关重要，与记忆相关的区域缩水，海马也是如此。但是，研究人员无法解释正是他们的发现所暗示的，尽管他们可能对以后的父母决策产生影响。
金梅尔说，随着孕妇的身体以及所有思想在她的脑海中发生的一切，女人可能不会记住一些事情是有道理的。但是，忘记的其他原因可能是，女性在以不同的方式优先考虑事物的优先级，并做更多的多任务处理。
哭泣
一些孕妇可能会发现自己出乎意料地哭泣，或者因孕吐而吐出的泪水哭泣。
Kimmel说，当妇女期待时，在新孕产的早期阶段，女性可能会更容易，经常哭泣，因为这些经历涉及各种各样的情绪。她解释说，有时候泪水是我们的情绪出现的方式。激素的波动水平也可能导致哭泣的咒语。
如果女人哭了很多，并且似乎没有放松，那可能是沮丧，这可能会影响怀孕期间约7％的妇女梅奥诊所。怀孕期间和之后的抑郁症是一种严重的病情，对母亲和婴儿造成了健康影响。医生鼓励妇女认为可能会感到沮丧，寻求帮助。
这民族自杀预防生命线每周7天，每天24小时提供免费和机密的危机咨询，以1-800-273-Talk（8255）提供。在线聊天也可用。
负身体形象
在第二和第三个三个孕妇中，随着女人的婴儿碰撞变得越来越明显，她的体重增加了，她可能会对自己的身体及其外观不满意，这可能会影响她的自尊心。一些孕妇惊叹于快速变化的身体并感到辐射，而另一些孕妇则担心体重增加并在分娩后重新获得数字。
有关的：生孩子：怀孕阶段
金梅尔说，这些变化对女人的外观，形状和感知的吸引力可能会带来复杂的感觉。为了解决其中一些身体形象的关注点她说，孕妇必须接受自己的怀孕，其身体随之变化。
女人或其他人对她怀孕的身体发表贬低的评论可能会造成伤害。 2020年关于怀孕期间身体不满的研究，发表在情感障碍杂志，发现脂肪的谈话影响了单个女性对怀孕期间不断变化的身体和情绪状态的感觉。作者写道：“结果表明，即使怀孕时，妇女即使在怀孕期间也面临社会文化压力，并且在怀孕期间进行脂肪谈话对妇女的心理健康有害，尤其是对于年轻女性而言。”
嵌套本能
金梅尔说，在怀孕期间，“筑巢本能”是否是真正的事件时，存在着矛盾的证据。
Kimmel说，研究表明，在怀孕结束时，大脑的奖励系统正在加强为婴儿的到来做准备，这有助于使育儿获得有意义的经历。这可能会增强父母的嵌套本能。
也有一些社交活动和孕产准备，例如参加婴儿洗澡，对房子的防护和装饰托儿所，这都可以助长“筑巢”的冲动。有些女性可能会在三个月期间强烈地渴望做饭，清洁和组织，以此为新生婴儿带来的变化做准备的一种方式，并能够更能控制这种情况。但是，在《期刊》上发表了2020年的评论妇女研究国际论坛，认为“筑巢”是对性别刻板印象的回应，并且与母亲在怀孕期间面临的社会压力有关。
沮丧
曾经认为怀孕是由于高水平的雌激素而预防抑郁症以及其他精神病，但科学家现在知道事实并非如此。根据孕妇的说法，孕妇比没有婴儿的女人更有可能变得沮丧加拿大儿科学会。
2019年发表在《期刊》上的研究产科和妇科发现在2000年至2015年之间，怀孕期间住院期间住院的妇女抑郁率增加了七倍。根据《杂志》上发表的一项审查PLOS一个。
产后和产后的孕产妇抑郁症对婴儿也有明显的后果。 2016年发表在《期刊》上的研究翻译精神病学发现母亲在怀孕时会沮丧的成年人明显更高的C反应蛋白水平，这表明炎症性疾病。此外，2018年发表的一项研究PLOS一个发现怀孕期间患有抑郁和孤独的母亲出生的婴儿患有呼吸道感染的风险更大。
抑郁症可能在怀孕的任何时刻发生。父母和子女抚养慈善机构NCT建议如果孕妇正在努力解决一些或全部这些症状，请寻求帮助：
- 一种绝望的感觉
- 浓缩物无法
- 不寻常和一致的担心分娩和父母
- 失去对自己或怀孕的兴趣。
- 在持续的一段时间内感到情绪超越，空虚，泪水，愤怒或烦躁
- 慢性焦虑
- 对性没有兴趣
如何管理怀孕情绪
虽然这些情绪可能会感到压倒性，但NCT建议采用以下方法来管理前观察过山车：
要了解有关怀孕的情感影响的更多信息，请参阅这本书”当您期待时了解您的心情（Mariner，2008年），露西·普雷（Lucy Puryear）博士，露西·普雷（Lucy Puryear）博士是一名专门研究贝勒医学院女性生殖心理健康的精神病医生。
其他资源
本文于2021年6月10日由现场科学贡献者莎拉·野（Sarah Wild）更新。
