尽管智能手机和其他现代生活陷阱的发光灯光似乎降低了人们获得相当数量的闭嘴的能力，但科学家现在表明，今天人们的睡眠并没有比史前时代的睡眠少。
研究人员研究了居住在非洲和南美洲农村地区三个猎人采集社会中的人们。调查表明，这些传统人民平均每晚的睡眠少于6.5小时。相比之下，工业社会的人通常平均七到八个小时每晚。
这项研究的高级作者杰罗姆·西格尔（Jerome Siegel）说：“我们发现与许多传统观念相反，我们的睡眠很可能比遥远的祖先低。”
但是，研究人员还发现失眠在古代，可能比现在更罕见。调查人员补充说，这一发现表明，寻找过去可能导致新的失眠方式，这在他们一生中的某个时候遭受了20％以上的人。
西格尔说，人们抱怨现代生活使我们的睡眠比自然而然的睡眠更少，而对囚禁动物进行的早期研究使研究人员有一个研究人们睡眠的想法。西格尔说：“在野生非洲大象中记录睡眠，发现他们的睡眠与动物园大象截然不同，我认为我们真正需要做的是比较生活在地区的人类中的睡眠，并且在我们社会中随着睡眠而演变的条件。” [关于睡眠必须了解的5件事这是给出的
为了更多地了解人们在现代之前的睡眠方式，研究人员分析了三个猎人 - 加拿大社会的94名成员的睡眠习惯：坦桑尼亚的哈萨（Hadza），纳米比亚（Namibia）和玻利维亚（Tsimane）。这些人的生活与祖先一样多了数千年，所以科学家认为这些人们的睡眠习惯反映史前人类行为。
西格尔说，这项研究有时很困难。他告诉Live Science：“具有挑战性的部位被困在四轮驱动的车辆中，同时试图到达我们研究的村庄。”
Siegel说：“不知道SAN是一次变革性的经历。” “如果没有任何文明的陷阱，看看有多可能。看看他们有多聪明和快乐，以及他们必须如何努力生存。”
在收集了1,165天的这些狩猎采集者的数据之后，科学家们发现了这三个群体的相似之处令人惊讶。尽管它们的遗传学，历史和环境有所不同，但这三个群体的睡眠模式都具有相似的睡眠方式，研究人员建议在现代之前反映了人类的睡眠模式。
新墨西哥大学的首席作者甘地尚什在一份声明中说：“在发现我们在这里看到的趋势后，我对自己的睡眠习惯的不安全程度要少得多。”
例如，就像工业人士一样，这些群体一旦变黑就没有入睡。取而代之的是，平均在日落后3小时开始睡觉。夜间活动西格尔说，包括准备食物，吃晚餐，制作箭和第二天的计划。
人们通常在日出之前醒来。
先前的研究发现，在现代，许多人在午后变得困，导致人们猜测人类自然想在这段时间里午睡，而现代的生活方式会抑制这种冲动。但是，西格尔和他的同事发现，他们检查的猎人采集者很少小睡。
但是，科学家发现了这些群体与居住在工业社会的人们之间的一个很大的差异：研究人员学习的研究人员中只有1.5％至2.5％的人每年经历了一次失眠。相比之下，工业社会中有10％至30％的人报告了慢性失眠。失眠是在San和Tsimane中如此罕见的，它们对这种疾病没有一句话。
科学家发现，这些狩猎者的睡眠量与白天长时间而不是温度。这些小组在冬天的睡眠比夏天要多一个小时。
西格尔说：“在自然条件下，人类在温度下降的时期内睡眠。” “相反，在大多数现代设置中，虽然我们可能在晚上降低温度，但并没有下降。”
换句话说，现代生活“几乎完全消除了一个主要的睡眠调节器”。
研究人员建议模仿自然环境（例如温度）可以帮助治疗失眠的人和其他睡眠障碍。
西格尔说：“未来的工作是必要的，但是我们的数据表明，环境操纵可能比任何药物更有效地控制睡眠。” “我们看到夏季和冬季之间的睡眠持续时间差异1小时，而长期使用安眠药最多增加15分钟的睡眠时间。”
科学家今天（10月15日）在《当前生物学》杂志上详细介绍了他们的发现。
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