根据国家睡眠基金会的一项新民意调查，非裔美国人和西班牙裔报告每晚都有性爱的可能性是亚洲人的10倍。
据说，该民意调查包括与1000多名美国人的电话采访，他们将自己确定为黑人，白人，亚洲或西班牙裔，被认为是第一个比较这四个族裔之间打snoo的人。但是对睡眠的研究总体上表明可能存在差异。
研究研究员肯尼斯·利希斯坦（Kenneth Lichstein）说：“有足够的研究表明睡眠障碍可能存在种族差异，例如失眠和睡眠呼吸暂停，睡眠数量和质量的差异以及睡眠障碍的健康后果。”
所有小组均报告在工作日或工作日的平均每晚睡觉六到七个小时。梅奥诊所建议成年人和老年人每晚闭上七到八个小时。
根据梅奥诊所的说法，足够的睡眠可以增强您的免疫系统，而太少会导致嗜睡，困难，身体表现不佳和其他影响。
利希斯坦说：“令我惊讶的是，所有小组中约有75％的人认为睡眠与健康和日常运作有关。” “这对我来说表明了医疗保健提供者和患者对健康和睡眠的巨大意识。”
总体而言，有19％至24％的参与者报告说工作或家庭功能缺失，因为它们太困了。不管种族如何，超过20％的已婚人士或共同援助夫妇都说他们对性太累了。
这些发现今天是由国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）发布的。
预床例程
就寝前的那个小时可能是一系列活动或非活动性。民意调查发现，来自所有种族的参与者最常说他们看着胸部管每天晚上或几乎每天晚上撞到麻袋。
- 与其他族裔相比，黑人更有可能在睡前祈祷或完成另一项宗教活动，大约有70％的报道，因此 - 是白人和亚洲人的两倍以上。
- 超过50％的亚洲人报告说，每天晚上或睡觉前一个小时每天晚上或每天晚上每天晚上都在计算机或互联网上。这是其他种族的两倍以上。
- 超过40％的西班牙裔人报告说，每天晚上或几乎每天晚上在那个损害前的小时完成家务，而黑人，25％的白人和24％的亚洲人表示这种家庭职责。
- 亚洲人是每天晚上或几乎每天晚上就睡前一小时内喝酒的可能性最小的族裔。
- 黑人和西班牙裔的人中有百分之十，每晚或几乎每天晚上在上床睡觉的一小时内都有性爱，而白人中有4％和1％的亚洲人。
Lichstein告诉LiveCielcienciencienciencienciencience：“对我来说，对我来说，人们在睡觉之前的一个小时里有多忙碌。我从未见过这样的数据。他们在工作；他们在看电视；他们在计算机上；他们在祈祷；他们忙于性行为。 “这通常是睡眠专家会建议您反对的事情。睡觉前应该是一个安静的时间，是一个放松的时间。”
谁睡得最好？
超过80％的亚洲人说他们有晚安睡眠至少每周至少几个晚上。大约70％的西班牙裔，68％的白人和66％的黑人报告了同样的情况。
总体而言，黑人报告说，在工作日或工作日的平均睡眠量最少，仅六个小时14分钟，而白人为六小时52分钟，亚洲人六小时48分钟，西班牙裔6小时34分钟。
关于睡眠问题，有14％的黑人被诊断出患有睡眠呼吸暂停，而西班牙裔的8％，白人的6％和4％的亚洲人。利希斯坦说：“非裔美国人的睡眠呼吸暂停的高诊断率令人惊讶。”他补充说，呼吸反复停止并开始的睡眠障碍是一个严重的睡眠障碍。
百分之十的白人说，他们患有失眠症，而7％的西班牙裔，4％的亚洲人和3％的黑人。
但是，任何人的猜测是否比过去有更多的睡眠问题。
Lichstein说：“就睡眠问题的速度而言，睡眠问题的变化与数据收集方法的变化一样，”他解释说，现在睡眠的数据收集现在好多了，因此可能会出现更多问题。
是什么让我们起床？
比其他人更有可能报告通过财务，就业，个人关系和/或与健康有关的问题保持清醒。
近20％的西班牙裔和黑人说，每天晚上或每天晚上至少有一个关注点都会打扰他们的睡眠。
匹兹堡大学精神病学副教授马蒂卡·霍尔（Martica Hall）说：“这么多人遭受了经济不确定性的痛苦。” “如果您发现自己在醒着醒着，请给自己写一张笔记，第二天为这些问题处理这些问题，这样您就可以在就寝时忽略这些想法。”
霍尔补充说：“考虑使用放松技术，专注于平静的活动和思想。如果您的问题持续存在，您可能想寻找睡眠专业人士。”
对于那些没有晚安的人，还有更多睡眠技巧。
- 十大怪异的睡眠障碍
- 睡眠剥夺：伟大的美国神话
- 关于睡眠必须了解的5件事
