在英國康沃爾郡的Perranporth海灘上，一個名為Perranporth Bluetits的當地戶外游泳小組已發揮作用。當他們跌入大西洋浸入大西洋時，該小組決心充分利用另一個寒冷的一天。他們露出微笑。他們的友情和集體成就感很清楚。
這樣的振興經驗激發了社區團體和志願部門開始設計“藍色護理”計劃將人們與水聯繫起來，有時甚至更正式“藍調空間”活動的處方來自醫生或衛生專業人員。
誠然，我比Perranporth Bluetits保持乾燥。但是，我對開放水游泳及其健康益處的興趣激發了我和一群研究人員研究這些經歷。先前的研究表明，開放水游泳和類似活動可以是治療性的。
但是某些游泳活動可能對精神健康特別有益？迄今為止，我與國際環境心理學家團隊進行了對開放水游泳者的最大調查，查看了來自全球的數據。
我們的最近的研究，發表在環境心理學雜誌，概述了野生游泳的精神福祉益處，並暗示滿足心理需求可能是這一點的基礎。
作為歐盟資助的一部分BlueHealth項目，我們調查了歐洲，美國，香港，澳大利亞和加拿大的19個國家 /地區的大約20,000名成年人，以了解他們與藍色空間（戶外水生環境）及其健康和健康的相互作用。
其中一百人報告說，他們最近訪問藍色空間是在露天游泳池中游泳的，有些人在湖泊，河流和大海等自然水域中游泳。
任何形式的戶外游泳都與福利提升有關。但是，野生游泳似乎帶來了巨大的好處。我們的研究表明，這種效果的關鍵在於體驗自主和能力的感覺 - 對游泳者環境的自由和掌握 - 與幸福感密切相關的兩個因素。
但是，令人驚訝的是，儘管社區游泳團體像Perranporth Bluetits一樣，社會聯繫在這些心理健康效果中並沒有像我們預期的那樣發揮重要作用。至少在這個國際樣本中，個人成就似乎比社區聯繫更具影響力。
還有另一個令人驚訝的細微差別。更熟練的游泳者被冒險和風險更高的地方吸引，有時會報告焦慮水平更高。這表明，儘管野外游泳可能會深刻有意義，但它也可能促使人們進入挑戰其舒適區域的情況。正如其他研究所指出的那樣，這種具有挑戰性的情況可能是上訴的一部分。
這些發現通過在國際成年人樣本中展示福利的福利，這些福利產生的機制以及天然水和人造室外池之間的差異幅度，從而擴展了有關開放水游泳的研究。
因此，我們都應該跳進去開處方以進行心理健康的經驗嗎？
這項研究尚不完全支持這一點。我們需要對我們的海洋提供這種經驗面臨的其他挑戰保持現實。以及永遠存在的風險溺水，被污染的水姿勢感染風險，任何游泳者都必須仔細談判的事情擁抱他們的愛好。
儘管如此，我們的結果仍支持對開處方性質的調查，以改善某些健康狀況。這是英國政府的準備花數百萬美元。骨關節炎，，，，肌肉疼痛，炎症，壓力，免疫功能和睡眠質量只是其他一些吹捧的好處冷水浸入。
也許主要的收穫是野外游泳如何帶來其心理健康的好處 - 本質上是通過增強的自由感。也許，在越來越多的外部壓力的世界中，這就是野生游泳變得如此受歡迎的原因。
劉易斯·埃利奧特（Lewis Elliott），環境與人類健康的高級講師，埃克塞特大學
