你是否发现自己经常做白日梦？您在执行任务时是否经常表现迟缓、容易懈怠？您可能患有认知脱离综合征（CDS）。
CDS 最早由心理学家描述于20 世纪 60 年代和 1970 年代当他们注意到有些人比其他人更持久地表现出这些特征时。但为什么它被认为是一种综合症，而不仅仅是一种古怪的人格特质呢？
区别在于效果。对于患有 CDS 的人来说，他们的行为会严重干扰他们的日常生活、学业成绩和社交互动。
虽然每个人偶尔都会做白日梦，但患有 CDS 的人发现很难长时间专注于任务。这不仅仅是因为注意力不集中或懒惰，CDS 是一种持久的模式，可能会破坏一个人在生活各个领域取得成功的能力。
不像（），包括多动和冲动，CDS 的特点是“认知节奏缓慢”– 该状况的早期名称。
《精神疾病诊断与统计手册》（美国专业人士使用的精神疾病标准分类）并未将这种情况视为一种独特的“注意力障碍”。
然而，不断增长的研究机构表明它值得更多关注，并应与多动症分开看待。
看待这两者的一种方法是，如果一个人患有多动症，他们能够专注于某件事，但他们可能会分心并将注意力转移到其他事情上。如果一个人患有 CDS，他们首先就无法集中注意力。
我们如何识别CDS？
诊断很棘手，因为没有官方标准。然而，一些心理学家结合使用问卷调查和行为观察评估频繁做白日梦、精神模糊和处理速度缓慢等症状。
家长和老师经常报告孩子出现这种行为，他们看起来“不适应”，或者需要更长的时间来回答问题和完成任务。
处理速度慢意味着人们需要更长的时间来接受信息、理解信息并做出反应。
例如，在学校，处理速度慢的学生可能需要更长的时间来回答问题或完成作业，因为他们需要更多的时间来理解材料并思考他们的回答。
这并不是因为缺乏智力或努力——他们的大脑只是以较慢的速度处理信息。
对 CDS 的支持和治疗仍在不断发展。认知行为疗法 (CBT) 通常用于帮助人们制定更好的应对方式并提高注意力。
一些研究人员正在探索使用兴奋剂药物，类似于治疗多动症的药物，但证据仍无定论。
生活方式的改变，例如拥有更稳定的睡眠习惯和定期锻炼，是还推荐帮助控制症状。
缺乏意识
最大的困难之一是缺乏认识。许多人，包括一些医疗保健专业人士，可能认为 CDS 仅仅是懒惰或缺乏努力。这种耻辱会阻止人们寻求帮助并获得他们需要的支持。
尽管缺乏官方认可，但据估计 CDS 可能会影响很大一部分人口。研究表明，这可能是与多动症一样常见，影响周围5%-7%的儿童。这表明相当多的人可能正在与 CDS 的症状作斗争而不自知。
了解 CDS 至关重要，因为它可以帮助受影响的人获得所需的支持。
通过认识到 CDS 行为不仅仅是怪癖——或者试图表明你太酷了而无需关心——而是更广泛问题的潜在指标，我们可以更好地支持人们控制症状并改善他们的生活质量。
索菲亚·巴尔博萨·布卡斯，心理学读者，伦敦布鲁内尔大学
