一项小型研究表明，对于某些失眠的人来说，他们无法入睡的真正原因可能是对黑暗的恐惧。
研究人员看着93名本科生，他们认为自己是好的卧铺或睡眠不好。睡眠实验室的实验表明，有46％的贫困卧铺者害怕黑暗，而26％的好卧铺似乎有这种恐惧。
多伦多瑞尔森大学睡眠心理学家Colleen Carney说：“人们经常认为这是一种少年的恐惧，成年人通常不想承认他们甚至害怕黑暗。” “但是有些失眠的人在照明和电视上睡觉。”
卡尼说，这些发现提出了一种帮助失眠者的新方法。
她说：“我们可以对待这种恐惧。” “我们可以让人们习惯于黑暗，这样他们就不会添加导致失眠的焦虑。”
该研究今天（6月11日）在波士顿的睡眠研究人员会议上介绍。
谁害怕黑暗？
根据美国国立神经系统疾病和中风研究所的说法，美国约有6000万人每年经常或一次经常发生失眠。
失眠可以持续数周，可能是其他健康问题的迹象，包括睡眠呼吸暂停，不安的腿综合症，药物滥用或精神障碍。
为了检查研究参与者是否害怕黑暗，Carney及其同事将他们置于实验室的“卧室”中，戴着耳机。研究人员在耳机上发挥了短暂的白噪声，看着每个卧铺的频率频繁眨眼。通过观察眼睛眨眼，研究人员可以确定参与者的焦虑程度。
当卧室点燃时，良好和贫穷的睡眠者也做出了同样的反应。但是随着灯光熄灭，贫穷的卧铺者更加震惊，声音眨了眨眼。
而且，贫穷的卧铺者变成了越来越害怕黑暗随着夜晚的进行，良好的卧铺变得更加舒适。
卡尼说：“每个人都会在黑暗中吓了一跳。” “这很普遍，因为我们不是夜生动物。”她说，但是好的睡眠者不会惊慌失措。 “随着时间的流逝，他们习惯了声音，越来越震惊。”
那么，如果您害怕黑暗而无法入睡，该怎么办？卡尼建议因恐惧而接受治疗。
恐惧和睡觉
丹佛国家犹太人健康医院的睡眠专家杰克·埃丁格（Jack Edinger）表示，他对这项研究的发现有点怀疑。
“我们不一定要结论，因为害怕黑暗与失眠有关，” Edinger不参与研究。 “贫穷的卧铺者可能会拥有不仅仅是失眠的东西。”
他指出，研究人员仅使用问卷调查来识别出良好和贫困的卧铺，而不是进行临床检查以更准确地确定参与者是否患有失眠。
但是他说这项研究提出了有趣的问题。
Edinger说：“这项研究在失眠世界中开辟了另一项审查途径。” “我们无法治愈所有人，因为我们对此没有充分的了解。”
传递：不能入睡的另一个原因可能是对黑暗的恐惧。
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