男人的益生菌是什麼？為什麼您需要服用他們？如果您擔心自己的腸heath並想知道您如何幫助增強您的消化功能並有可能改善您的免疫力和心理健康，益生菌有可能在這些領域為您提供支持。最重要的是，它們可能有助於減肥，這對於50歲以上的男性很有用睾丸激素放下會使體內脂肪更難下降。
GP和在線醫生Giuseppe Aragona博士在線列表Doctor，解釋益生菌對男性健康的好處。他說：“照顧您的消化和整體健康的最佳方法之一是通過益生菌補充劑。” “益生菌是生活在您的腸道中並有助於支持您的身心健康的有益的微生物。每個人的腸道微生物組都有不同的細菌，因此您的身體對益生菌的反應可能與其他人不同。但是，總體益生菌對男性健康有益，並支持健康。”不確定哪種補品可能適合您？我們的購買指南最好的益生菌可以是一個很好的起點。
在下面，我們將深入研究男性益生菌的每種好處，並總體上了解為什麼您的益生菌需求可能會有所不同。
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消化健康
一項研究神經胃病學與運動雜誌表明性激素與微生物組之間存在直接聯繫。這意味著在補充益生菌方面，男女可能有不同的需求，因為我們具有不同的不同性激素。男性的某些益生菌菌株實際上可能比標準類型更好，或者女性的益生菌，因為它們是根據您作為一個男人的需求而量身定制的。
Aragona同意益生菌對腸道健康有明顯的影響。 “服用益生菌的主要好處是在腸道中補充良好的細菌，減少消化障礙症狀，支持心理健康，增強免疫系統並幫助減肥。”
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心理健康
您可能已經聽到了這個詞'腸腦軸“想知道這意味著什麼。一項研究醫學與食物雜誌支持越來越多的證據表明腸道與大腦之間存在直接聯繫。腸道微生物組甚至可能有能力控制您的食物選擇，因為它使用神經系統和迷走神經與我們的大腦進行交流。腸道被稱為“第二大腦”是有原因的。考慮到這一點，健康的腸道微生物組可以支持良好的心理健康，而不健康的腸道微生物組可以導致心理健康問題。
Aragona說，益生菌有能力改善您的情緒並支持更好的整體心理健康。“益生菌還可以提高情緒，認知功能，並有助於降低壓力和焦慮。他說，它們也可能會阻止心理健康問題的發展，例如男性抑鬱症。
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免疫
一項研究國際食品研究表明健康的腸道微生物組和良好的免疫力之間存在密切的關係。多樣化健康的腸道微生物組可以降低腸壁的滲透性，從而防止不良微生物穿過腸壁進入血液，這是通往身體其餘部分的高速公路。
“益生菌可以幫助您的身體抗擊疾病，以增強疾病免疫系統，當然，健康的免疫系統對於健康的身體來說是關鍵，” Aragona說：“您不能完全擺脫系統中的不良細菌，但是您可以通過服用益生菌來平衡好和壞細菌。生活繁忙的男人可能會發現他們沒有時間確保他們每天都在吃所有正確的食物，因此益生菌可以幫助您解決這一問題，並幫助您平衡您的系統並保持消化系統的健康和功能。 ”
在自身免疫雜誌發現免疫力上存在性別特定的差異，進一步表明，針對男性量身定制的益生菌可能是一個更好的選擇。此外，該研究表明，我們的腸道微生物組可以產生所謂的“快樂荷爾蒙” 5-羥色胺和多巴胺，這說明了我們腸道健康與我們的心理健康的內在關係。
期刊藥理學和治療學已經發表的研究表明，益生菌可能是支持心理健康和認知狀況的治療輔助工具的新領域，例如焦慮，抑鬱，自閉症譜系障礙和帕金森氏病。由於微生物組與我們的性激素的相互作用，它還支持益生菌需求中的性別分裂。
前列腺健康
作為一個男人，重要的是要照顧您的前列腺，八分之一的人一生都被診斷出患有前列腺癌。在65歲或65歲以上的男性中，有10例最多可容納6例，平均診斷年齡為66例。考慮到這一點，照顧您的前列腺可能特別關注50歲以上的男性。
有證據表明益生菌可以幫助減少前列腺的炎症。治療診所。該試驗發現，益生菌減少了尿培養物中大腸桿菌和糞腸球菌的細菌負荷，從而促進前列腺健康，並有助於防止前列腺炎（前列腺炎）腫脹，這可能導致進一步的前列腺問題。
睾丸激素
營養師珍妮·托奇（Jenny Tschiesche），無糖和素食維生素品牌營養，告訴LiveScience有關益生菌對睾丸激素水平的影響。她說：“壓力激素皮質醇抑制了睾丸激素，並且在研究中已證明益生菌可以降低皮質醇水平，從而增加睾丸激素水平。”
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體重管理
阿拉貢（Aragona）說，在“男性更年期”之後，睾丸激素水平下降了，有些男人看到體重增加。他說：“益生菌還可以幫助男性管理體重。衰老和激素的變化可能導致男性體重增加，尤其是當睾丸激素水平下降時。” “益生菌菌株（如雙歧桿菌）可以幫助減輕任何不良的體重增加並促進健康的體重減輕。”
一項研究當前的肥胖報告支持這一點，表明通過益生菌參與腸道微生物群調製對體重減輕和其他代謝參數的有益影響。簡而言之，健康的腸道微生物組可以幫助您減少體重，儘管研究指出，該地區需要進行更多的人體試驗。
為什麼男性的益生菌需要與女性不同？
那麼，您的益生菌應該如何個性化？ Aragona說，男人和女人經常遇到不同的消化問題，這是他們傾向於需要不同益生菌的另一個原因。
他說：“被攝取的益生菌菌株的類型始終取決於該人，因為沒有一個人具有相同的腸道細菌或微生物組。” “And the same goes for men's and women's probiotics. While they offer similar benefits, ultimately, they have been made specifically for their sex. For example, while women more commonly experience greater issues in the lower digestive tracts, such as constipation or IBS, men experience more in the upper gastrointestinal such as acid reflux, and so the needs differ and it is best to stick to the probiotic made for you.”
本文僅是出於信息目的，不打算提供醫療建議。
