一项新的研究表明，将古代中国武术太极拳添加到抗抑郁药方案中有效地减少了老年人的抑郁症状。
10周后，有65％的老年人在服用抗抑郁药和练习后陷入抑郁症太极研究人员说，在服用抗抑郁药并参加每周的健康教育课程后，有51％的人在接受缓解的人中有51％。
只有一小部分老年人通常只有一种抗抑郁药可以看到他们的抑郁症状得到改善。医生通常必须开更多的药物，改用药物或将心理治疗添加到改善结果研究研究员说，研究员Helen Lavretsky博士是洛杉矶分校精神病学教授Helen Lavretsky。
Lavretsky告诉MyHealthNewSdaily：“但是，如果我们进行运动，它会有其他好处，而不是添加其他药物或切换到其他药物或什么都不做。” “运动具有改善认知和身体健康的另一个好处。”
太极拳也可以帮助人们幽思她说，改善他们的平衡。
该研究于3月16日在线发表在《美国老年精神病学杂志》上。
太极拳和健康教育
Lavretsky和她的同事有112名60岁及60岁以上的成年人将抗抑郁药依他张兰（Escitalopram）持续了大约四个星期。研究表明，到本月底，只有27％的人表现出巨大的改善。
接下来，其他73％的成年人被分配参加每周两个小时的健康教育课程，他们与其他成年人进行了社交，并了解了更多有关抑郁症的信息，或者做了两个小时太极根据这项研究，一周持续10周。在研究开始时，每个人都接受了测试，四个月后，每个人都接受了几个因素，包括：抑郁，焦虑，韧性（一个人很容易避免受到抑郁症触发的影响），生活质量，免疫系统炎症和心理能力。
研究人员发现，有94％的泰国人看到了他们的抑郁症状大大改善，有65％的人从抑郁症中完全缓解。
同时，接受健康教育课程的人中有77％的人看到抑郁症状大大改善，而51％的人则完全缓解了抑郁症状。
补充帮助
Lavretsky说，不想每天不想服用多种药丸的老年人应该将太极拳视为管理抑郁症状的补充。
她说，可以在家中教和完成太极拳，以便当人们感觉到抑郁症的症状出现时，他们可以积极地避免这些症状。
Lavretsky说，即使进行泰思锻炼的人比参加健康教育课程的人减少了抑郁症状，但参加该课程的人仍会在抑郁症状上得到显着改善。
她说：“他们能够与同龄人建立联系并建立联系，这也是一种社交活动。” “即使这样做，也可以改善抑郁症状。”
传递：太极可以帮助减轻老年人的抑郁症状。
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