在大型户外工作可能会产生比上体育馆更多的心理益处，这可能会提高“绿色锻炼”可能会增强情绪，自尊，动力和享受的研究人员。但是，根据一项新研究，绿色锻炼的积极影响可能与绿色的颜色有关，而不是被大自然所包围。
该研究是第一个表明颜色绿色可能有助于感觉良好的研究户外运动的好处研究人员说。这些发现于8月发表在《环境科学技术》杂志上。
英格兰埃塞克斯大学（University of Essex）的研究人员有14名大学生骑着一辆室内固定自行车五分钟，同时观看了模拟自然环境中骑自行车的视频。然后，研究人员将视频屏幕上的过滤器从绿色和白色切换五分钟，然后再为红色，持续相同的时间。每次五分钟骑自行车会议后，研究人员立即评估了情绪。
年轻人感觉不那么疲劳当他们观看视频的绿色版本时，与观看黑白版本或红色版本相比，他们经历了更少的情绪干扰。他们还报告说，当他们观看了红色过滤的自然视频时，他们会感到更加生气。
同一位研究人员先前的一项研究表明，只有五分钟的户外运动可以显着改善情绪和自尊心。
暴露于较短的波长颜色，例如蓝色和绿色，唤起平静的感觉根据研究人员的说法，红色和黄色更具刺激性。研究人员在他们的研究中写道，郁郁葱葱的绿色植物向早期的人类祖先表示了大量的食物和附近的水。他们说，在进化过程中，对绿色的积极感觉可能已成为人的大脑。
虽然这些发现令人信服，但尚不清楚积极的共鸣是绿色本身还是源于视频中所示的图像的熟悉，加利福尼亚州圣克拉拉大学的心理学家托马斯·普兰特（Thomas Plante）不从事这项研究。普兰特说：“我们希望树木是绿色的，而不是红色或灰色。感觉更自然。”
Plante补充说，由于这项研究很小，并且专注于居住在英国的20多岁的男性，因此尚不清楚这些发现是否适用于普通人群。
普兰特说，该研究仍然有助于越来越多的证据表明环境确实很重要。 Plante在他的研究中发现您锻炼的地方，你和谁一起锻炼，甚至您周围的人们的吸引力也可能影响您对运动的情绪和态度。
重要的是要注意您的环境和锻炼目标 - 无论您是想感到放松他说，例如，还是充满活力的 - 找出有助于您到达那里的是什么，无论它是否涉及绿色植物。
传递：锻炼时看到颜色绿色可能会使您的锻炼更加愉快。
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