帮助孩子们集中精力
帮助儿童集中精力的最佳方法是什么？是烦躁的旋转器，小型的，弹的设备在美国的学校和操场上扫过？很难说，主要是因为没有任何大型，同行评审的研究测试了旋转器帮助孩子集中精力的能力。
但是，有一些科学支持的方法可以帮助儿童集中精力。现场科学与两位专家进行了交谈，一名在教育方面，另一位是临床心理学，以了解有关关注科学的更多信息。
无论哪种技术最有效，两位专家都建议父母记住这一点：每个孩子都不一样，因此，如果一种方法不起作用，只需调整它或尝试另一种方法即可。
休息时间
想要敏锐的头脑吗？田纳西州纳什维尔的范德比尔特大学皮博迪学院的数学教育副教授梅利莎·格雷萨菲（Melissa Gresalfi）说。
格拉萨菲说，非结构化的游戏时间使孩子们可以释放能量，做出自己的选择并改变重点。在2009年盖洛普的调查在全国各地近2,000名小学校长中，超过80％的人表示，休假对儿童的学业成绩有积极的影响，而三分之二的人说，在休假之后，学生的倾听更好，比课堂上的集中度更高。
但是，有20％的校长表示，测试要求导致了休息时间的减少，尽管罗伯特·伍德·约翰逊基金会（Robert Wood Johnson Foundation）在调查中的报告显示，尽管凹陷与良好的学生行为之间存在联系，但有时他们有时会因不良行为而带走休息时间。
“以为孩子们将集中精力每天持续四个小时，格雷萨菲告诉《现场科学》。面对我们所知道的，即使是我们自己的成人活动，它只是在飞行。”
睡眠，饮食和运动
如果孩子疲倦或饥饿，或者他们无法跑来跑去，他们将无法集中精力。这就是为什么睡眠，饮食和运动如此重要的原因。
“当人们去治疗时，我们首先检查了这些事情，”安德森告诉《现场科学》。 “饮食，睡眠运动是[良好]心理健康的三个无名英雄。”
他指出，这三件事不是精神疾病的治疗方法。但是，安德森说，获得适量的睡眠，饮食和运动可以帮助儿童成长并提高他们的注意力。安德森说，父母可能知道这一点，但是当儿童和成人都过度修剪时，很容易忘记午餐，跳过运动，上床睡太晚。
参与和激励
这让孩子集中的最佳方法格雷萨菲说，是为了给他们有趣的事情。
她说：“在学校的大多数情况下，我们要孩子坐下来听我们说笔记。” “这种活动中只有很多可以维持的活动。我们所有人都会发现这种无聊的活动。”
相反，教育工作者可以通过包括不同感官和思维过程的活动来吸引儿童制定动态的课程计划。 Gresalfi举例说明了教孩子们简单的补充。老师没有教他们记住桌子，而是要问孩子们找到一种模式她说，也许有块等物体。
例如，她说：“当您提供儿童工具来探索[数字模式]时，他们真的可以很吸引人来证明'为什么这是真的？'和'是真的吗？”
取脉冲
如果学生不集中精力，则必须“考虑”情况。换句话说，通过弄清楚发生了什么或简单地评估问题问孩子们怎么了。
如果这是一天的结束，而孩子们很累，也许教育者可以给他们一个“脑部休息”，让他们放松几分钟。 （Gresalfi指出，并非所有老师都可以这样做，因为有些学校没有给他们这种灵活性。）
或者，也许学生要么感到困惑或无聊，并且失去了注意力，因为他们要么不知道课程中发生了什么，要么对此不感兴趣。如果是这样，教育工作者可以试图使他们重回正轨。例如，他们可以在课程期间混合活动顺序，并以不同的方式进行操作。
无干扰的桌子
孩子回家后，首先要确保给他们一个健康的小吃和一些水，并有时间放松。然后，向他们提供一个无干扰空间的作业。
安德森说，桌子或桌子舒适的桌子是理想的工作区。但这是使工作区域免于分心的关键。安德森说：“我们希望[电子]设备遥远而不是打开。”他说，这意味着桌子应该远离电视，iPad和电话。
别忘了用所需工具（例如纸，铅笔和计算器）存储桌子。安德森说：“我们想确保学校用品在那里。”
设定间歇性目标
如果学生有令人生畏或非常长的作业作业，请建议他们设置子目标这样他们就可以在较小的块中消化它。例如，如果一个孩子不能集中精力，因为他们对有50个数学问题的工作表保持警惕，那么也许现在可以将其分解为25个问题，而后来有25个问题。
格拉萨菲说，在做第一盘之后，孩子可以休息一下或小吃。
技能发展
有些孩子很难长时间集中精力。解决此问题的一个好方法是给孩子一项定义的任务，然后鼓励如果他或她脱离路线。
安德森说：“如果一个孩子难以集中精力超过4分钟，您会尝试在最初的4分钟内抓住他们，并将他们推向更多的注意力。” “就像您想教他们如何打棒球或在体操上进行前锋一样：您会试图让他们迈出下一个小步骤发展该技能。”
如果父母或教育工作者想给孩子更多的空闲时间阅读，他们可以说：“你知道什么吗？您在前4分钟里做了一项出色的工作。我很想看到您实际上是在接下来的4分钟里读完这本书，”安德森说。 “您要做的就是感谢他们正在经历的努力，并为他们提供了一个明确的任务，在这些任务中，他们可以在小技能训练中再进行4分钟的练习。”
技能发展对儿童可能是有益的。例如，他们可能会感觉良好，因为他们能够遵循老师的指示，否则享受演习他说，因为它帮助他们完成了任务。
稳定球
格拉萨菲说，坐在稳定球上可以帮助一些但不是全部的孩子集中精力。这些大的充气球需要坐在他们身上的人使用核心肌肉，以保持直立。
在某些教室中，学生将球用作椅子，以避开摆动。她说，球对那些遇到困难的孩子特别有用。
格拉萨菲说：“弹跳的球是消耗能量的一种方法。” “这是非常非分散的，因为您可以以一种相当有节奏的方式反弹。”但是环境很重要；她说，球在油毡地板上很吱吱作响，对于学生来说，这种声音可能会分散注意力。
几项小型研究，包括南部复临大学于2014年出版的一家在田纳西州，证明稳定球与学生的不良行为减少有关。但是，其他研究，例如2015年发表的一项研究美国职业治疗杂志，发现这些球不是“学校资源的实际利用”。
格拉萨菲说，成年人应该问孩子们他们喜欢什么，而不是把稳定球交给每个孩子。她说，这种选择使孩子们可以掌握座位的所有权，这可以帮助他们集中精力。
使用激励措施，而不是威胁
如果父母不集中精力，父母可能会诉诸威胁和惩罚。例如，如果他们的孩子不完成家庭作业，父母可能会带走电视时间或其他特权。但是，安德森说，这条路线可能适得其反，并变成父母和子女之间的意志之战。
相反，父母可以赞美孩子过去的家庭作业成功，以便他们对家庭作业具有更积极的自我交谈。”父母还可以为孩子提供激励措施完成学业及时。
他说，例如，孩子们可以通过做作业来赚取屏幕时间。或者，如果他们在合理的小时完成作业，他们可能会与爸爸妈妈赚冰淇淋郊游，或者也许在他们想读的流行系列中赚了一本书，他说。
安德森说：“让父母提醒您成功，然后将激励措施与完成作业联系起来比等待您失败并威胁要拿走所有东西要容易得多。”这并不是说父母不需要谈论后果，“但是他们也可以尝试增加一些积极的行为激励措施。”
做一个例程
在学校，孩子们通常知道会发生什么，因为教师设置了可预测的例程。父母也可以在家做这个。建立一个常规将帮助孩子们知道父母的期望以及进入终点线所需的东西。安德森说，一旦到位，例行程序就可以帮助孩子集中精力并完成工作。
