儘管採取了緊急遏制措施，已經變得明顯那，以及它引起的疾病 -- 幾乎已傳播到全球每個國家。 儘管到目前為止，一些國家報告的感染人數較少，但幾乎可以肯定的是，最終每個國家都會在附近爆發疫情。
每個人都在問同樣的問題：「我能做些什麼來保護自己免受病毒侵害？？
不幸的答案是，沒有那麼多。 儘管有很多人告訴你要增強免疫系統從維生素 C 注射到性愛的一切， 在所有的可能性唯一的事情洗手並儘量不要觸摸臉部會顯著影響您感染 COVID-19 的風險。
然而，你能做的，每個人都能做的，就是幫助保護社會。 這並不意味著您個人不會感染這種疾病，儘管它可能會在一定程度上降低您的風險，但它真正意味著更少的人會生病，而且當他們生病時，他們會得到更好的照顧。
因此，您可以採取一些實際的措施來幫助限制新型冠狀病毒的傳播。
社交疏離
保持社交距離是一個非常簡單的想法- 我們一直與許多人保持密切聯繫。 早上通勤時，擁抱、親吻，偶爾會有陌生人溫暖的呼吸噴在你的脖子上。
練習社交距離時，不要靠近，而是盡量保持距離。 與其親吻熟人，不如用更酷的碰拳頭。 更換擁抱與空中五人組（記得製作音效）。 如果可以避免的話，不要向火車上的人呼吸*。
雖然都是小事，但它們可能會對我們的工作方式產生不成比例的影響。傳播。 這反過來可以大大改變的性質從一場災難變成更容易處理的事情。
在工作/學校做好準備
傳染病的一大特點是，當周圍有很多人時，它們會傳播得最好。 特別是，這包括學校和工作場所，兒童和成人被迫一起待在狹小、出汗的房間裡。
因此，準備採取行動降低疾病傳播的風險。學校可能會關閉，但可能不是全部，而且不是永遠。 您可以透過確保孩子生病時留在家裡，並執行簡單的規則（例如在上學期間按計劃洗手）來降低社會風險。
工作場所也是類似的情況- 如果您是員工，請制定在家工作的計劃。 您可能不必這樣做，但這是一個好主意。 如果你是老闆，請現實一點——人們遲早會生病。 確保員工有病假，並在員工必須待在家裡一段時間的情況下找到保持業務正常進行的方法。 開始盡可能遠距離舉行會議，並盡量確保人們聚會時不會被迫進入不通風的狹小空間。
在家練習
來自中國的早期訊息表明，冠狀病毒的傳播方式之一是透過家庭。 現在，儘管許多千禧世代都懷有充滿希望的夢想，但顯然不可能完全遠離家人，但您可以採取一些措施來幫助防止病毒在您的朋友、家人和奇怪的室友之間傳播。
如果您確實生病了，請與家人隔離。未雨綢繆當照顧生病的親人時。 更頻繁地擦拭共用表面。 盡量不要讓您的孩子經常將手直接放入您的嘴裡。
勤洗手、不摸臉、打噴嚏和咳嗽
我知道，我知道，我已經說過了。 但值得再說一次。 洗手、不觸摸臉部、避免向其他人咳嗽是幫助降低感染風險並保護其他人的一些主要方法。
注意安全
全面的，請勿恐慌，但也不要完全忽視這個消息。 這些是我們都可以採取的一些合理、直接的步驟，以幫助減輕未來幾週衛生服務的負擔。
同樣重要的是要記住，當人們傳播疾病時，不要責怪他們。 沒有靈丹妙藥可以對付像這樣，即使是最好的預防措施也只能降低風險。 分擔責任可能感覺不錯，但最終只會讓感染控制變得更加困難，因為人們試圖向貪婪的群眾隱藏自己的症狀。
確保安全，並記住：我們都在一起。
*注意：我在這裡沒有建議替代方案，因為無論如何你都不應該這樣做。 太噁心了。 不要那麼做。
吉迪恩‧梅耶羅維茨-卡茨 (Gideon Meyerowitz-Katz) 是澳洲雪梨一位從事慢性病研究的流行病學家。 他定期撰寫健康博客，內容涵蓋科學傳播、公共衛生以及您所讀到的新研究的實際意義。
