學習發現，睡眠幾乎使我們記住被遺忘的事物的機會翻了一番

在考試前或在工作中忙碌的一天，讓您睡個好覺一直是合理的建議，現在新的研究有助於解釋為什麼睡眠對我們以後回憶信息的能力如此有益影響。英國埃克塞特大學的研究表明，睡眠具有改善我們記憶力的兩倍：它有助於我們保護記憶免於被遺忘，同時也使記憶更容易獲得。

使用在以前的記憶研究，實驗心理學家尼古拉斯·杜梅（Nicholas Dumay）研究了人們回憶起虛假詞的有效性。最初被教導這些單詞後，要求參與者回憶起它們，並在12小時後再次進行測試，在此期間他們睡覺或保持清醒狀態。

該研究的結果本月在雜誌上發表皮質，建議在一段時間的睡眠之後，我們更有可能回憶起我們醒著時無法真正記住的事情。該研究的參與者表明，睡眠12個小時後，對胡說八道的單詞進行了更大的回憶，而暴露後立即無法成功回憶起這些術語。

該發現表明，睡眠可以促進對靜止前的記憶痕蹟的訪問，而這些記憶痕跡太弱而無法檢索。 Dumay發現，這種睡眠的這種影響（有助於挽救未記憶的記憶）比對我們回憶的其他援助更為明顯：防止失去記憶，我們可以在休息之前成功召回。

“睡眠幾乎使我們記住以前未被填寫的材料的機會，”杜梅在陳述。 “記憶可訪問性的結論提升可能表明某些記憶在一夜之間得到了銳化。這支持了這樣的觀念，即在睡著時，我們積極地排練了被標記為重要的信息。”

Dumay的發現增加了一個非常活躍的研究領域，該領域調查了睡眠與我們的心理過程之間的聯繫。最近的研究發現，只有一個晚上的睡眠損失可以改變我們的基因那睡眠最終可能是是什麼觸發阿爾茨海默氏症的記憶力損失。

然而，在所有正在進行的睡眠研究中，在我們睡眠期間，在我們的大腦中可以在大腦中得到脆弱和增強的觀念，還有待探索根據杜梅的說法。研究人員認為，通宵記憶的增強發生在大腦的海馬中，該海馬在我們休息時會處理和重播編碼的記憶，從而導致人們在睡覺時有效地重新體驗了這一天的事件。

“需要進行更多的研究，即該排練的功能意義，例如，它是否允許在更廣泛的環境中訪問記憶，從而使其更有用，”他說。