一天只有24小时，通常大约有三分之一的时间睡觉。因此，雄心勃勃的人总是想知道：是否可以利用这段时间并学习新技能甚至语言？换句话说，睡眠学习是否可能？
答案是肯定的，否，取决于我们的“学习”的含义。
吸收复杂的信息或从头开始拾取新技能，例如，在睡眠期间收听录音是不可能的。但是研究表明，睡眠大脑远非闲置，并且可能发生某些形式的学习形式。但是，是否值得失去睡眠尚未确定。 [我们为什么不记得我们的梦想？这是给出的
睡眠学习：从假到科学
睡眠学习或催眠的概念具有悠久的历史。 1914年，德国心理学家罗莎·海内（Rosa Heine）于1914年出版了第一个证明睡眠中记忆和学习益处的研究。她发现，与白天的学习相比，睡眠之前的晚上学习新材料会导致更好的回忆。
由于此后进行了许多研究，我们现在知道睡眠对于形成白天遇到的长期记忆至关重要。睡眠大脑重播一天的经历，并通过将它们从海马中移动，最初形成的地方，到整个大脑的区域。 鉴于睡眠期间的记忆发生了很多事情，因此自然要问是否可以重新改变，增强甚至形成记忆。
一种流行的睡眠学习方法是Psycho-Phone，这是1930年代流行的设备。它向卧铺发出了激励性的信息，例如“我散发爱”，据说帮助人们在潜意识中吸收了这些想法，并充满信心地醒来。
起初，研究似乎支持了Psycho Phone之类的设备背后的想法。一些早期研究发现，人们了解了他们在睡眠中遇到的材料。但是，这些发现在1950年代被揭穿，当时科学家开始使用脑电图来监测睡眠脑波。研究人员发现，如果发生任何学习，那只是因为刺激唤醒了参与者。这些糟糕的研究将睡眠学习推向了伪科学的垃圾桶。
但是近年来，研究发现，大脑在睡眠期间可能不是完全斑点。这些发现表明，睡眠大脑可以吸收信息，甚至可以形成新的记忆。但是，抓住的是回忆是隐式的，或无意识。换句话说，这种学习形式非常基本，比您想学习德语或量子力学。
尽管如此，这些发现仍然从梦境的类别中学习了睡眠，并将其放回了科学家的雷达上。
澳大利亚墨尔本莫纳什大学（Monash University）的神经科学家托马斯·安德里隆（Thomas Andrillon）说：“几十年来，科学文献一直在说睡眠学习是不可能的。因此，即使看到最基本的学习形式对于科学家来说也很有趣。” “但是人们对此并不感兴趣学习的基本形式。”
对于科学家来说，最近发现对可能的应用产生了希望，安德隆告诉《现场科学》。例如，睡眠学习的内在性质使该现象对想要摆脱不良习惯的人，例如吸烟或形成新的好习惯。 [为什么很难戒烟？这是给出的
腐烂的鸡蛋和吸烟：建立联想
多项研究发现，在睡眠期间可能会发生一种基本的学习形式，称为调理。在2012年发表在《期刊》上的研究中自然神经科学例如，以色列研究人员发现，人们可以在睡眠期间学习与气味相关联。科学家在释放令人讨厌的宠物气味的同时，对睡觉的研究参与者发挥了语气。醒来后，听到语气后，人们屏住呼吸，期待着闻起来不好。
没有参与该研究的Andrillion说：“这是一个明显的发现，表明人类可以在睡眠期间形成新的回忆。”
尽管记忆是隐式的，但可能会影响人们的行为，研究人员在2014年发表的一项研究中发现神经科学杂志。在这项研究中，吸烟者在夜间遇到烟气和腐烂的鸡蛋或宠坏的鱼的气味后使用了更少的香烟。
“ Guga”是指大象：睡眠期间学习语言？
安德里隆（Andrillon）和他的同事们发现，睡眠中的学习可以超越简单的条件。在其2017年的研究中发表在《期刊》上自然通讯，受试者能够挑选出他们在睡眠期间听到的复杂声音图案。
睡眠中的学习能力可能会扩展到单词的学习。在发表在《杂志》上的一项研究中当前的生物学一月份，研究人员演奏了一对虚构的单词及其所谓的含义，例如“ Guga”意味着大象，对熟睡的参与者表示。在此之后，当人们必须在多级测试中选择正确的化妆单词翻译时，人们的表现远胜于机会。
所有这些研究的共同点是它们显示出一种隐式记忆形式。 “这不是他们能够自发使用的知识，因为他们不知道这个知识甚至在那里，” Andrillion说。“问题是，'我们从那里去哪里？'”
学习新语言涉及许多不同的层次：识别声音，学习词汇并掌握语法。到目前为止，研究表明，有可能熟悉一种语言的语气和口音，甚至在睡觉时的含义，但要比我们整天一直在没有注意到的情况下一直在做的事情。 [我们为什么不记得是婴儿？这是给出的
然后，您必须考虑成本。他说，用新信息刺激睡眠大脑可能会破坏睡眠的功能，对前一天学到的东西的修剪和加强产生负面影响。
尽管失去高质量的睡眠来潜在地学习几句话不是一个明智的权衡，但研究人员继续学习睡眠学习，因为在特殊情况下，妥协可能值得。例如，当人们需要改变习惯或改变恐惧症和恐惧的记忆时，睡眠学习可能会很有用创伤后应激障碍。
在睡眠期间，某些形式的隐性学习可能会更强烈地发生。例如，在吸烟和腐烂的鸡蛋研究中发生的条件在清醒期间做得不好。如果您每天在垃圾桶附近抽烟，那么您就会知道两者是无关的，因此您不会链接它们。醒着时，我们不容易被欺骗。
Andrillion说：“但是睡眠大脑并不聪明，我们可以为自己的利益而操纵它。” “这听起来很像'永恒的阳光'[电影]，这仍在进行中，但可能性存在。”
在此之前，请记住，睡个好觉已经是睡眠已经最好的。
最初出版现场科学。
